నిన్న ఎన్ టి ఆర్ బయో పిక్ సినిమా ఆడియో ఫంక్షన్ లో పురంధేశ్వరి గారు ఎన్ టి ఆర్ గురించి మాట్లాడుతూ చాణక్య నీతి దర్పణము నుండి ఈ క్రింది శ్లోకం ఉదాహరించారు. ఏకేనా-పి సువృక్షేణ పుష్పితేన సుగన్ధినా | వాసితం తద్వనం సర్వం సుపుత్రేణ కులం తథా || అర్థము :- పుష్పి తేన = పుష్పించినదియు , సుగంధినా = సువాసన గలిగినదియు, సువృక్షేణ = మంచి వృక్షముతో, ఏకేనాపి = ఒక్కదానితోనైనను, తద్వనం = ఆ వనము, సర్వం = సమస్తము, వాసితం = సువాసగలదియగును, తథా = అట్లే, సుపుత్రేణ = మంచి పుత్రునితో, కులం = కులమంతయు నలంకరింపబడును. తాత్పర్యము:- సుపుత్రు డొక్కడైనను తన వంశమునకు ప్రతిష్ఠాదులు కలిగించునట్లు సువాసనగల పూలతో గూడిన వృక్షమొక్కియైనను ఆ వనము నంతిని సువాసన కలదానినిగా జేయును. ఎన్ టి ఆర్ బయో పిక్ లోని ఈ పాట చూడండి, సిరి వెన్నెల, చిత్ర, శ్రీనిధి, కీరవాణి బంటురీతి కొలువు ఇయ్యవయ్య రామా కంటపడని నీడై వెంట నడచు తోడై నీ సేవలన్నీ నిర్వహించగలిగే - బంటు రీతి నిన్ను పిలుచువారు నిన్ను తల్చువారి కోరుకున్న రూపే కనిపించు స్వామీ గుండెలోన కొలువై కంట చూడ కరువై ప్రాణవల్లభునిగా పలుకరించవేమి

   View all Hormonal factors appear to play a role, and especially a male sex hormone known asdihydrotestosterone (DHT). ...DHT is an androgen and helps give males their male characteristics. DHT is thought to cause hair follicles to miniaturize, and this contributes to male pattern hair loss.Jul 28, 2017 DHT (dihydrotestosterone): What is DHT's role in baldness? https://www.medicalnewstoday.com › arti... Feedback About this result PEOPLE ALSO ASK What does DHT do to your hair? What is DHT good for? What are the side effects of DHT blockers? How do I reduce DHT? Feedback DHT (dihydrotestosterone): What is DHT's role in baldness? https://www.medicalnewstoday.com › arti... Jump to Effects · Hormonal factors appear to play a role, and especially a male sex hormone known as dihydrotestosterone (DHT). ... DHT is an androgen and helps give males their male characteristics. DHT is thought to cause hair follicles to miniaturize, and this contributes to male pattern hair loss. What is DHT? Hair growth and hair loss The role of 5-alpha-reductase Dihydrotestosterone | You and Your Hormones from the Society for ... www.yourhormones.info › hormones › d... Dihydrotestosterone is a hormone that stimulates the development of male characteristics (an androgen). ... Dihydrotestosterone is many times more potent than testosterone, and many of the effects that testosterone has in the body only happen after it is converted to dihydrotestosterone. 20 Natural DHT Blockers to Prevent Hair Loss + Side Effects - Selfhacked https://www.selfhacked.com › blog › hid... Jump to 3) DHT Increases the Risk of Breast Cancer · In the treatment of breast cancer cells with DHT, it was found that ... Rating 4.7 (19) What Is Good about DHT? 2) DHT Can Help Control ... 5) DHT Promotes Heart ... 6) DHT Decreases Cancer ... DHT Side Effects Dihydrotestosterone - Wikipedia https://en.m.wikipedia.org › wiki › Dihy... Dihydrotestosterone is an endogenous androgen sex steroid and hormone. The ... These metabolites may play important roles in the central effects of DHT and by extension ... Androstanolone 5α-Reductase 11-Ketodihydrotestosterone 5β-Dihydrotestosterone DHT and Male Hair Loss Explained - Hims https://www.forhims.com › blog › dht-an... The reality is that hair loss in men is primarily caused by dihydrotestosterone (DHT), a male steroid hormone that binds to receptors in your scalp and -- in genetically susceptible men -- is responsible for hair loss. DHT: What it is and how it affects Your Hair - Ask Debbie About Hair https://www.askdebbieabouthair.com › d... 19-Dec-2017 · So what is DHT, and what are its effects? Why is it being produced by your body, and what does it have to do with your ... DHT Blockers - Superdrug™ Online Doctor https://onlinedoctor.superdrug.com › dht... DHT inhibitors work by blocking the effects of a hormone associated with male hair loss. There are non-prescription and prescription ... Dihydrotestosterone (DHT) Can Cause Baldness, But What Is It? | Men's Health https://www.menshealth.com › style › dih... 20-Jun-2017 · Second, when we decrease levels of DHT in the body, we see hair loss slow or even reverse—more on that in a minute ... The Facts And Myths About: DHT! - Bodybuilding.com https://www.bodybuilding.com › content 18-Jul-2018 · What I specifically mean here are the effects of DHT on the central nervous system that lead to increased neurological ... Understanding the Side Effects of DHT Blockers - Hair Transplant Institute Miami www.miamihair.com › hair-loss-research 12-Mar-2018 · DHT Blockers Few medications come without the potential for unwanted side effects. Sometimes those side effects are ... More results RELATED SEARCHES dihydrotestosterone in females how to reduce dht what is dht blocker what causes dht to increase dht vs testosterone dht blocker side effects low dht symptoms how to remove dht from scalp India

Frontal Hair Loss And How To Treat It? February 15, 2018By Shruti Goenka Frontal balding or receding hairline is the most common pattern of hair loss being observed in men above their 30’s. Linked to the common hair loss issue of male pattern balding, frontal balding is also known as the widow’s peak or frontal fibrosing alopecia (FFA). This nightmarish pattern of hair loss negatively affects the appearance of a person while causing embarrassment and reducing their confidence. It is the first stage of male pattern baldness and the initial indicator of hair thinning. FFA is characterized by loss of hair from the scalp edging the forehead and sometimes from the eyebrows and the armpits too. This problem is generally known to occur due hormonal changes or auto immune response generated in the body. This undesirable issue can however be treated and slowed down through medical, clinical and therapeutic procedures, therapies and treatments. A healthy lifestyle and proper diet is also essential to combat this hair loss issue. Causes: General hair loss is caused by various factors. Unhealthy diet and lifestyle, physiological and psychological stress, improper hair care etiquette, hormonal change, scalp infection, illness and medications etc cause hair fall. However, hormonal changes in the body and scalp and genetic factors are known to be prime cause for male pattern baldness. The male hormone called dihydrotestosterone or DHT is an androgen that is majorly responsible for frontal balding. DHT is responsible for development of manly attributes in males. A very small percentage of DHT is also found in women. Increased level of this hormone in women also causes development of androgynous male secondary sex characteristics, like facial hair, while also prompting sudden hair fall. DHT gets attached to the androgen receptors present in the dermal papilla of the hair follicles and inhibits the proper hair growth. This androgen prevents efficient absorption of growth nutrients from the blood by the papilla. This consequently restricts the optimal nourishment of the hair and stops the growth of the hair shaft. Increased level of DHT hormone in the scalp is genetically programmed to cause miniaturising or shrinkage of the hair follicles. This hampers the creation of new hair follicles thereby leading to reduced hair growth, thinning and loss of hair due to follicle degradation. Thus regulating the levels of DHT in the body and restricting the androgen reception by the hair follicles is essential in solving problem of frontal balding. Treatments: Maintaining an appropriate lifestyle, healthy diet and remaining stress free by practicing yoga and meditation can help to naturally tackle the general hair loss issue and FFA problem. Boosting the immune system and keeping illnesses at bay is prerequisite for healthy hair. Use of hot hair treatments, styling tools, chemicals and stressful and tight hairstyling should be avoided as these easily cause the frontal hair to fall easily. Dandruff and other scalp infections along with scalp dehydration leads to blockage of hair follicles by excess sebum and scalp built up. This leads to insufficient nourishment of the hair which causes weakening of the hair root and eventually loss of hair. Hence one should use anti dandruff shampoos and treatments, like nizoral and head & shoulders, to cleanse the scalp and keep it infection free. Hormonal levels should be regulated and controlled in the body and frontal hair loss treated by use of medicinal drugs, treatments and surgeries like: Ayurvedic experts believe that approximately 50% of Indian women are losing hair faster than ever. This is despite the availability of many Ayurvedic and chemically-manufactured products. That’s because generic hair care products can’t treat the root cause of lack of hair growth. Not addressing the real issue behind hair problems can lead to: Serious damage to hair health Multiple hair issues Decreased hair growth Take the Free Vedix Dosha Assessment Questionnaire to understand the imbalance in your body characteristics (doshas). An imbalance in your natural distribution of doshas leads to hair fall. Click here to get a Free Dosha Analysis and our recommendation of customized Hair growth products for Long & Strong hair.Ads ► Scalp Surgery: Techniques like scalp flab, hair transplant, FUE treatment, hair growth and restructuring have been used to deal with the frontal hair loss issue. It is an expensive treatment and should only be resorted to on recommendation of a doctor in case of chronic FFA. Minoxidil: This topical lotion or foam needs to be rubbed on the affected region of the scalp every day. This rub on treatment is best to stop and prevent hair loss and to further delay balding. It also promotes regrowth of hair. Favourable results are visible 4 months after the start of the treatment. This is an expensive treatment and hence should be resorted to only on the advice of a doctor or a medical practitioner. Finasteride: This medicine works by inhibiting the conversion of testosterone into dihydrotestosterone of DHT. The decrease in the level of DHT thus positively affects the pores to expand back to their normal size and therefore strengthen the hair and prevents hair loss. Consuming 1 tablet of finastride each day helps to stop hair loss and promote regrowth of hair. The effect of this medicine is observed 4 months after starting the medication process while it can take upto 2 year for full hair growth to occur. Hope you got a very clear idea of what is frontal hair loss and the various treatment options for it. Are you experiencing frontal hair loss problem? Then why not try these wonderful options to get it cured. Do share your comments with us. RELATED ARTICLES  What Is DHT Hair Loss And How To Treat It? M any have suffered from hair loss and for many different reasons. This article is meant for you if you suffer from dht hair loss! Keeping reading to find why it happens and how to stop it.  Top 18 Homeopathic Medicines & Treatments For Hair Loss .

నార్ల వారి పద్యాలు ఇప్పుడు చాలా సందర్భోచితం: ------------------------------------------------------ పత్రికొక్కటున్న పదివేల సైన్యమ్ము పత్రికొక్కటున్న మిత్ర కోటి ప్రజకు రక్ష లేదు పత్రిక లేనిచో నవయుగాల బాట నార్ల మాట! నిజము కప్పిపుచ్చి, నీతిని విడనాడి స్వామిసేవ చేయు జర్నలిస్టు తార్చువాని కంటె తక్కువ వాడురా! నీతి నియతి లేని నీచుని చేతిలో పత్రి కుండెనేని ప్రజలకు చేటు హంత చేతి కత్తి గొంతులు కోయదా! పత్రికే నియంత పక్కలో బల్లెమ్ము పత్రికే ప్రజాళి పట్టుగొమ్మ ప్రభుత వక్రమౌను పత్రిక లేనిచో! ప్రజల సరస నిలిచి ప్రధనమ్ము నడపుట ప్రథమ ధర్మమోయి పత్రికలకు ప్రభుత పాదసేవ పత్రికలేలరా! వార్తలోన తొణకు వర్తమాన చరిత వార్త నణప నీలివార్త పుట్టు వార్తనణచువాడు స్వాతంత్ర్య హంతరా!

ఈ దీపావళి పండుగవేళ... వింటారా..నా బతుకు గోల..!! నాఈ దేహానికి రాబోయే జనవరి కి 67 సంవత్సరములు రాబోతున్నాయి...పేద్దవాడినవుతున్నాని సంతోషినచనా...ఆయువుతరుగుతుందని విచారించనా...ఇన్నేళ్లుగా..ఏమి సాధించాను..?కష్టపడివుద్యోగంసాధించాను..దాన్ని నిలబెట్టుకోడానికి 40 ఏండ్లు కష్టపడ్డాను..తోడుకోసం అందరిలా పెళ్ళాడాను..పిల్లల్నికన్నాను.. వారి భవిషత్త్తు కోసం నిరంతరం ఆలోచించాను...వారినిసెటిల్ చేసాను...వారికి మంచి జీవిత భాగస్వాములకొరకు ఆరాటపడ్డాను...పెళ్ళిళ్ళు చేసాను.....వారికి పిల్లలుపుట్టాలని ఆశ పడ్డా... పుట్టినపిదప ఆపిల్లలు దగ్గర లేరని బాధ పడుతున్నా..ఇదేనా ...?జీవితమంటే...ఇంతకుమించి నెనుసాధించినది ఏమిటి...?ఈ దేశంలో సామాన్యుడు బ్రతకడమే గొప్ప..ఇంకా సాదించేదేముంటుంది..అనిసరిపెట్టుకొనా...అలా ఆలోచించనా....? త్వరలో..నేను ఎంతగానో ప్రేమించిన అమ్మ నాన్నలనుకలుసుకునే అవకాశము రాబోతుందని... దివంగతులయిన నా తల్లిదండ్రులను చేరే రోజుదగ్గరవుతుందనీ.. మా నాన్న ప్రక్కలో పడుకుని ఆయన కిష్టం అయిన లవకుశ సినీమా లోని పాటలు వినిపించవచ్చుఁ అని... ఆనందించనా....?అలాగే.నా జీవితకాలంలో..నన్ను ప్రేమించిన ..నా సన్నిహితులను....నా శ్రేయస్సుకోరిన..నాకు సహాయపడిన,దివంగత మిత్రులనందరికలుసుకునే తరుణం రాబోతుందని ...నేను నా జీవితకాలంలో పడిన కష్టసుఖాలు అమ్మా నాన్నలకు చెప్పి బావురుమని తనివితీర వారిఒడిలోచేరి ఏడ్చే అద్భుత అవకాశము నాకు దగ్గరవుతుందనిసంతోసించనా..లేక..నేను ఎంతో ప్రేమతో పెంచి పెద్ద చేసుకున్న నా బిడ్డలకు..వారిబిడ్డలను...నన్ను మా అమ్మ పోయిన..తర్వాత అర్ధాంగి మాత్రమేగాక.. .ఒక అమ్మలా కంట్లోపెట్టుకునికాపాడుకుని..నన్ను సంతోషపెట్టి...నాకు ఇంత కుటుంబాన్ని..ఇన్ని ఆప్యాయతలు..అనురాగాలు..ఆత్మీయతలను... పంచి ఇఛ్చిన...నా అమాయక ఇల్లాలను వంటరినిచేసి.. వదిలేసి వెళ్ళ వలసిన రోజు కు దగ్గరవుతున్నానని ..బాధపడనా....... కవికోకిల,దువ్వూరి రామిరెడ్డి గారన్నట్లు.... అంతములేని యీ భువనమంత పురాతన పాంథశాల, వి శ్రాంతి గృహంబు, నందు నిరుసంజలు రంగుల వాకిళుల్, ధరా క్రాంతులు పాదుషాలు బహురామ్ జమిషీడులు వేనకువేలుగా గొంత సుఖించి పోయిరెటుకో పెరవారికి చోటొసంగుచున్.... ఏమిటో...ఈ జీవితం..!! నిన్న మావూర్లో పిల్లాడిని.. నేడు ఈటౌన్ లోని ముసలోడ్ని... విధిచేతిలో ఆడిన ఓ కీలుబొమ్మను.... రేపు నే నేమయినాగానీ...కానీ ఈ రోజుమాత్రం మీ అందరికీ మంచి స్నేహితుడ్ని!!👍 (పండగరోజు చేసిన నాజీవన సింహావలోకనం...ఆత్మావలోకనం)

*అతి దానాత్ హత: కర్ణ: అతి లోభాత్ సుయోధన: అతి కామాత్ దశగ్రీవో అతి సర్వత్ర వర్జయేత్*

కట్టుకొన్న సతిని నట్టేటిలో ముంచి కన్నవారి నోట గడ్డ కొట్టి సభలకెక్కువాడు చచ్చు పెద్దమ్మరా లలిత సుగుణజాల! తెలుగుబాల!

*విధిసంకల్పముచే నొకానొకడు తా విశ్వంబుఁ బాలించుచో బధిరంబెక్కువ, చూపు తక్కువ, సదా భాషల్ దురుక్తుల్ మనో వ్యధతో మత్తత తోడ దుర్వ్యసన దుర్వ్యాపారతల్ చెందు; న య్యధికారాంతమునందుఁ జూడవలెరా యా యయ్య సౌభాగ్యముల్

ఎన్నికలు-ఎన్ని కలలు ********** తాగండయ్యా మందు తాగండయ్యా ముందు ఎన్నికల సందడి వచ్చిందయా ఎన్నికలలో ఎన్ని కలలో నయా తప్పతాగీ మీరు తనువప్పజెప్పండి లాఠీలు తూటాలు వారేసుకుంటారు తూగుతూ మీరెల్లి ఓటేసుకుంటారూ . మందు పోయించినోడు మహరాజు అవుతాడు ఐదేండ్లు మిమ్ము ఆడిస్తూవుంటాడు తాగడయ్యా మందు తాగడయ్యా ముందు ఎన్నికల సందడివచ్చిందయా ఎన్నికలలో ఎన్ని కలలోనయా . కల్లబొల్లి కబుర్లు కలబోసి చెపుతారు కైపెక్కి మీరేమొ కొడతారు చప్పట్లు ఆపైన మీనోట్లో కొడతారు మట్టి తాగండయ్యా మందు తాగండయ్యాముందు ఎన్నికల సందడి వచ్చిందయా ఎన్నికలలో ఎన్ని కలలోనయా ఆవేశ పడతారు ఆహుతై పోతారు బలిపీఠ మెక్కేది మీరు బంగారు గద్దె పై వారు మండుటెండల్లోన మీరు మంత్రి పదవుల్లోన వారు తాగండయ్యా మందు తాగండయ్యా ముందు ఎన్నికల సందడి వచ్చిందయా ఎన్నికలలో ఎన్ని కలలోనయా సందడిలో జోరు ఆపైన బేజారు బీమారిలా పట్టి ఐదేళ్ళు ఉంటుంది తెరవండయ్యా కళ్ళు వేయండయ్యా ఓటు కులపిచ్చితో కాదు మతపిచ్చితోకాదు మంచోడ్ని చూచి వేయండయ్యా తాగండయ్యా మందు తాగండయ్యా ముందు ఎన్నికల సందడి వచ్చిందయా ఎన్నికలలో ఎన్ని కలలోనయా ........డాక్టర్. బెజ్జంకి. జగన్నాథాచార్యులు. మాచర్ల, 13.10.2018.

ఆంధ్రుల ఆత్మ గౌరవం..... కుమ్మరి చేతిని ఉన్న మట్టి కుండను నేను మంగలి చేతిన ఉన్న దువ్వేన కత్తెర నేను స్వర్ణకారుని చేతినున్న బంగారం పూత నేను మాదిగల రూపొందించిన చెప్పుల సప్పుడు నేను నా మాల సోదరుల డప్పుల గోల నేను చాకలి ఆయుధమైన ఉతికే బండను నేను కాపు రెడ్లు కమ్మలు దున్నుతున్న కడెద్దుల కొమ్మును నేను బ్రాహ్మణుని బతుకుతెరువు జంద్యం గుర్తును నేను శత్రువులను నరికేసే క్షత్రియ కత్తిని నేను ఊరూరా తిరుగుతున్న గంగిరెద్దు గెంతును నేను పెళ్ళింట మొగుతున్న సన్నాయి సప్పుడు నేను చావింట మొగుతున్న జంగమయ్య గంటను నేను వైశ్యుడి వ్యాపారం తారాజు ముల్లును నేను చెనేతల బట్టను కుట్టనెత్తే మాఘమ్ నేను గౌడన్నలు కల్లును తీసే మోకును నేను పడవల్ల్లో వెళ్లిన గంగపుత్రుల వలను నేను వడ్రంగుల చేతిన మలచిన చక్కని బొమ్మనేను ఇంటి ఇంటికి వెళ్లి బుర్రకథను చెప్పే అరుపు నేను పల్లె పల్లెనా ఉట్టిన కట్టే బట్టను నేను పూసల్లోల్ల చేసిన చక్కని పూసల దండను నేను నా జాతినున్న ప్రతి కులపు బతుకు తెరువు నాదే అన్నమయ్య చేతునున్న ఘట్టం నేను శ్రీ శ్రీ రాసిన విప్లవ కవిత్వపు ఉరుము నేను వీర శివాజీ చేతినున్న భవాని ఖడ్గం కొనను నేను ఝాన్సీ లక్ష్మి రుద్రమ్మ ధైర్యం నా శక్తికి రూపం నేనెవరు నేనెవరు నేనెవరు అని అడిగితే .... ఈ బ్రహ్మండం బద్దలు కొట్టేలా .... పంచభూతాలు విలయతాండవం చేసేలా ..... నా అరుపుల విన్న గుండెకు జడిసేలా అరిసి అరిసి గట్టిగా అరిసి చెప్తున్నా.... గర్వంగా చెప్తున్నా ధైర్యం గా చెప్తున్నా తెలుగు వాడినన్న పొగరు తో చెప్తున్నా....నేను తెలుగు వాడి ఆత్మగౌరవం ను...తెలుగు వాడిని నేను తెలుగు నాడు నాది ...... ఆస్తుల కోసం పుట్టిన పార్టీ కాదు.. ఆత్మగౌరవం కోసం పుట్టిన పార్టీ ..... అధికారం కోసం పుట్టిన పార్టీ కాదు... అధినాయకుడి పౌరుషం లో నుండి పుట్టిన పార్టీ .... పాలించడం కోసం పుట్టిన పార్టీ కాదు... పేదల కన్నీళ్ళు తుడవడానికి పుట్టిన పార్టీ .... అన్నా...అన్నా....అన్నా...... అంటూ రాష్ట్రం మొత్తం హోరేత్తితే సింహ గర్జన తో... ఢిల్లీ సింహాసనం ను వణికించిన వీరుడి చెమట నెత్తుటితో పుట్టిన పార్టీ... అలాంటి అభిమానులే ఈ తెలుగుదేశం జెండాను.. ఈ తెలుగుదేశం పార్టీ నీ కనురెప్పలా కాపాడుకుంటూ వస్తున్నారు... కత్తులతో దాడులు చేసినా. బాంబులతో చంపినా.. కాళ్లు చేతులు విరిచినా.... మా వైకల్యం మాత్రం పార్టీ కీ అడ్డు రాదు.. అడ్డు లేదు అనీ.... మా వెంట ప్రచార కార్యక్రమాల వెంబడి .. వీల్ చైర్లు వేసుకొనీ మరీ వచ్చిన వారిని చూసాము.... నాయకులు వీల్లకి వచ్చే బిల్లు లు తిన్నా.. ఇంఛార్జ్ లు కనీసం వీరికి వచ్చే ఫండ్స్ నొక్కేసినా... కాళ్లు లేకున్నా..ఎత్తుకొని వచ్చేవారిని చూసాను.. కళ్లు కనిపించకపోయినా స్పీచ్ విందామనీ వచ్చే వాల్లని చూసాను... శరీరం సహకరించకపోయినా ....మహానాడు కు మన నేత వస్తాడు అనీ ఎదురు చూపుతో వచ్చే వారిని చూసాను.. 34 సంవత్సరాల కాలంలో పార్టీ లో ఎంతో మంది వచ్చారు పోయారు.. అన్న గారి వారసులు కూడా పార్టీ ని వీడారు..మౌనం వహించారు ... పదవుల కోసం అధికారం కోసం తగువులాడుకున్నారు కానీ. నిజమైన అభిమానులు మాత్రం అప్పటి కీ ఇప్పటి కీ ఎప్పటికీ.... ఇలాగే ఉన్నారు .. వాల్ల పరిస్థితులు మారలేదు .. వాల్ల బతుకులు మారలేదు.. అలాగే పార్టీ పట్ల వారి అభిమానం కూడ మారలేదు .. పార్టీ మాకేమిచ్చింది అనీ కాదు.. పార్టీ కి మనమేం ఇచ్చాం అనే కార్యకర్తలు కేవలం తెలుగుదేశం లోనే ఉన్నారు ... నిజంగా వీరి అభిమానం ఉండబట్టే ఇంకా ysr ని ఎదిరించి మరీ నిలబడింది .... కానీ..విషాదకరమైన విషయం ఏంటంటే వీల్లని పట్టించుకొనే నాధుడే లేడు.... అయినా తెలుగుదేశం జెండా కనిపిస్తే.. తెలుగుదేశం గురించి ఎవరైనా సప్పోర్ట్ గా మాట్లాడితే... అన్నా అంటూ వయస్సు చిన్నదైనా .. ఆప్యాయంగా మాట్లాడే ఇలాంటి కార్యకర్తలు.. నిజంగా నా అన్న తెలుగుదేశం పార్టీ లోనే ఉన్నారు.. I'm really proud of you..... Ysrcp.లోకి వచ్చేయండీ..జీవా..మీకు వేలల్లో డబ్బులు వేస్తాం..... అన్నా గానీ.... సున్నితంగా తిరస్కరించి .... మాకు ఇలాంటి కార్యకర్తలు ఒక కుటుంబం లాగా ఉన్నామండీ..మమ్మల్ని వేరు చేయకండీ... కులాలకు అతీతం మా తెలుగుదేశం పార్టీ ... మా పార్టీ కార్యకర్తలు పేదలై ఉండొచ్చు.. కానీ అభిమానం లో శ్రీమంతులు ...అనీ అన్నాను... అందుకే ఈ జన్మ ఏ జన్మ ల అనుబంధమో... ఈ పార్టీ లో మేమంతా ఒక కుటుంబం .... మాదంతా తెలుగుదేశం .... కమ్మ కాపు రెడ్డి బోయ గౌడ కురువ మాల మాదిగ వెలమ రాజు లు అనే తేడా లేకుండా ... కార్యకర్తలం కలిసే ఉన్నాం కలిసే ఉంటాం.కలిసే చస్తాం .. నాయకులకు పార్టీ జెండా భారం అవొచ్చు.. కానీ కార్యకర్తలు ఎప్పుడు గుండెల మీద మోస్తునే ఉన్నారు.. ఇదే మా పార్టీ గొప్పతనం ... ఏం పెట్టావ్ తాతా... ఈ పార్టీ జెండాలో... పసుపు జెండాను చూస్తే కల్లు పైరెక్కి పచ్చగ అయి గుండె అన్నా అన్నా అంటూ... జై తెలుగుదేశం అంటూ ..... తొడగొట్టి మీసం మెలేసీ...మరీ.... విజిల్స్ వేయాలనీ అనిపిస్తుంది ... తెలుగుదేశం కార్యకర్తలు అంటే సాఫ్ట్ వేర్ అయినా ఎంప్లాయ్స్ అయినా ..క్లాస్ అనుకున్నారేమో... మా....స్......ఊ....ర...మా.....స్... ఎలక్షన్లకు మూడు నెలలు ముందు దిగే బాపతు కాదు మాదీ అయిదేళ్ళు అనుక్షణం పార్టీ నీ తలచుకొనే కేడర్‌ మాది... జై తెలుగుదేశం జై జై తెలుగుదేశం .. T. Telugu people's D. Development P.Party...

whatsapp లో వచ్చిన ఓ చక్కని కవితకి నా పెన్సిల్ చిత్రం. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే "అరవై" వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే "దొర"వై.. హోంవర్కు దిగులు లేదు పసివాళ్ళలా.. వొత్తిడుల గుబులు లేదు పడుచువాళ్ళలా.. 'నడికారు' లాగ లేదు కలవరం.. వొడిదొడుకులు లేకుండుటె ఒక వరం.. అసలు.. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే అరవై.. వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే దొరవై.. బడి కెళ్ళాలని లేదు గడబిడ.. హడావిడి పడుట లేదు పని కడ.. బస్సు కొరకు వెయిటింగు బెరుకు లేదు.. ఉస్సురుస్సురనే ట్రాఫిక్ ఉలుకు లేదు.. ఉదయం రాందేవ్ యోగా, ధ్యానం మధ్యాహ్నం ఎండ తగులని విరామం.. సాయంకాలాలు సమవయస్కులతో చర్చోపచర్చలు, చతుర సంభాషణలు.. అసలు.. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే అరవై.. వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే దొరవై.. అమ్మా నాన్నల పోరు లేదు.. ఆఫీసు, బాసు జోరు లేదు.. మనుమలు, మనుమరాళ్ళ ఆటపాటలు, కొడుకులూ, కోడళ్ళు.. కూతుర్లూ అల్లుళ్ళ హర్షాతిరేకాలు, ఆహ్లాదపూరితాలు.. ఆశీస్సులకై శిరసువంచే ఆనందమయ సన్నివేశాలు.. అసలు.. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే అరవై.. వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే దొరవై.. పాఠశాల, క్రమశిక్షణ వంటివి లేవు.. పరిమితులు, అనుమతుల బాధలు లేవు.. పెద్దవారు అడ్డుకునే సందేహం, ఎవరేమంటారోననే అనుమానం మచ్చుకైన కానరావు, మరియాదలు తప్పవు.. ఏదైనా అనొచ్చు.. ఏమైనా కనొచ్చు.. మనసుకు తోచిన రీతి మాట్లాడడమే పద్ధతి.. అసలు.. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే అరవై. . వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే దొరవై.. (ఒక హిందీ కవితకు స్వేచ్ఛానుకృతి)

జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే "అరవై" వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే "దొర"వై.. హోంవర్కు దిగులు లేదు పసివాళ్ళలా.. వొత్తిడుల గుబులు లేదు పడుచువాళ్ళలా.. 'నడికారు' లాగ లేదు కలవరం.. వొడిదొడుకులు లేకుండుటె ఒక వరం.. అసలు.. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే అరవై.. వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే దొరవై.. బడి కెళ్ళాలని లేదు గడబిడ.. హడావిడి పడుట లేదు పని కడ.. బస్సు కొరకు వెయిటింగు బెరుకు లేదు.. ఉస్సురుస్సురనే ట్రాఫిక్ ఉలుకు లేదు.. ఉదయం రాందేవ్ యోగా, ధ్యానం మధ్యాహ్నం ఎండ తగులని విరామం.. సాయంకాలాలు సమవయస్కులతో చర్చోపచర్చలు, చతుర సంభాషణలు.. అసలు.. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే అరవై.. వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే దొరవై.. అమ్మా నాన్నల పోరు లేదు.. ఆఫీసు, బాసు జోరు లేదు.. మనుమలు, మనుమరాళ్ళ ఆటపాటలు, కొడుకులూ, కోడళ్ళు.. కూతుర్లూ అల్లుళ్ళ హర్షాతిరేకాలు, ఆహ్లాదపూరితాలు.. ఆశీస్సులకై శిరసువంచే ఆనందమయ సన్నివేశాలు.. అసలు.. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే అరవై.. వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే దొరవై.. పాఠశాల, క్రమశిక్షణ వంటివి లేవు.. పరిమితులు, అనుమతుల బాధలు లేవు.. పెద్దవారు అడ్డుకునే సందేహం, ఎవరేమంటారోననే అనుమానం మచ్చుకైన కానరావు, మరియాదలు తప్పవు.. ఏదైనా అనొచ్చు.. ఏమైనా కనొచ్చు.. మనసుకు తోచిన రీతి మాట్లాడడమే పద్ధతి.. అసలు.. జీవితాన్ని అనుభవించు వయసే అరవై. . వృద్ధాప్యాన్ని ఆస్వాదించు నీవే దొరవై.. (ఒక హిందీ కవితకు స్వేచ్ఛానుకృతి)

*నవ్వును జంతువుల్ నరుడు నవ్వును నవ్వులు చిత్తవృత్తికిన్ దివ్వెలు కొన్ని నవ్వులెటు తేలవు కొన్ని విష ప్రయుక్తముల్ పువ్వుల వోలె ప్రేమరసమున్ వెలిగ్రక్కు విశుద్ధమైన లే నవ్వులు సర్వదుఃఖ దమనంబులు వ్యాధులకున్ మహౌషధుల్ ll*-గుఱ్ఱం జాషువా

*వాసన లేని పువ్వు, బుధ వర్గము లేని పురంబు, భక్తి విశ్వాసము లేని భార్య, గుణవంతుడు గాని కుమారుడున్, సదభ్యాసము లేని విద్య, పరిహాసము లేని వచః ప్రసంగముల్, గ్రాసము లేని కొల్వు, కొఱగానివి పెమ్మయ సింగధీమణీ!*

తెగుల్ బీరు ఘీ+తం!? మా తెగుల్ తల్ లిక్కీ మద్యపూ దండా? మము పాలించు నే తల్ కూ బీరు హారతులు! కడుపులో బ్రాందీలు కనుచూపులో షాపులు? చిరుపెగ్గులో కైపుల్ దొరలించు మా తల్ లీ! గలగలా బ్రాందీలు తరలిపోతుంటేను? బిరబిరా బీరులూ పరులిడుతుంటేను! బంగారుతో ఖజానాలే నిండుతాయి? బీర్బలులకు రోగాలె ప్రబలుతాయి! మా... అమరావతీ భ్రమల అపురూప పాలనలు? బీర్బలుల గొంతులో తారాడు మద్యాలు! చంద్రన్న పాలనలో నిషాదనాలు? నిత్యమై నిఖిలమై నిలచియుండేదాక! రుద్రమ్మల భుజ శక్తి? మల్లమ్మల పతిభక్తి ! దోచుకునే మా శక్తి ? బీరుబ్రాందిల కీర్తి ! మా శవాలు మశానంకి సాగనంపేదాక! నీ బీరులే తాగుతాం! మీ జేబులే నింపుతాం? జై బీరు తల్ లీ! జై మద్యం తల్ లీ? దేవీడోస్ By Adavala Seshagiri Rayudu

*భండన భీముడా ర్తజన బాంధవుడుజ్జ్వల బాణతూణకో దండకళాప్రచండ భుజ తాండవకీర్తికి రామమూర్తికిన్ రెండవ సాటిదైవమిక లేడనుచున్ గడగట్టి భేరికా దాండద దాండ దాండ నిన దంబులజాండము నిండమత్తవే;దండము నెక్కి చాటెదను దాశరథీ!కరుణాపయోనిధీ!*

ఘటోత్కచుని introduction మాయా బజార్ 1957 సినిమాలో, పింగళి, ఘంటసాల, మాధవపెద్ది, ఎస్ వి ఆర్. అష్ట దిక్కుంభి కుంభాగ్రాలపై మన శుంభధ్వజము గ్రాల చూడవలదె! గగన పాతాళ లోకాలలోని సమస్త భూత కోటులు నాకె మ్రొక్కవలదె! ఏ దేశమైన నా ఆదేశముద్ర పడి సంభ్రమాశ్చార్యాల జరుగవలదె హై హై ఘటోత్కచ... జైహే ఘటోత్కచ అని దేవగురుడె కొండాడవలదె ఏనె ఈయుర్వినెల్ల శాసించవలదె ఏనె ఐశ్వర్యమెల్ల సాధించవలదె ఏనె మన బంధు హితులకు ఘనతలన్ని కట్టపెట్టిన ఘనకీర్తి కొట్టవలదె! https://www.youtube.com/watch?v=-S_IFdrmE5g మాయా బజార్ 1957 లో ఫల శ్రుతి జై సత్యసంకల్ప జై శేషతల్పా! జై దుష్టసంహార జై దీనకల్పా! జై భక్త పరిపాల జై జగజ్జాలా! నీవు జరిపించేటి నీ చిత్ర కథలు వ్రాసినా చూసినా వినిన ఎల్లరును శుభసంపదలు గలిగి వర్థిల్లగలరు సుఖశాంతులను గలిగి శోభిల్లగలరు! https://www.youtube.com/watch?v=bRutvpD5Gwc విన్నాను మాతా విన్నాను, ఇచ్చిన మాటను తప్పుటయేకాక, తుచ్ఛ కౌరవుల పొత్తు కలుపుకుని జగద్విత పరాక్రమవంతులైన మా జనకులనే తూలనాడిరిగా యాదవులు! ఎంత మద మెంత కావరమెంత పొగరు! అంతకంత ప్రతీకార మాచరించి కౌరవుల యాదవుల కట్ట గట్టి నేలమట్టు బెట్టకున్న నా మహిమేల? దురహంకార మదాంధులై ఖలులు విద్రోహంబు కావించిర మాయా బజార్ 1957 క్లైమాక్స్, హ్హహ్హహ్హహ్హహ్హహ్హహ్హా పెదమామగారూ నమో నమః పెద్దలు తమ కెందులకీ శ్రమ ఈ దురాత్ముల మద మణచడానికి నేనున్నాను ఎవడవురా నువ్వు ? నేనా ఎవడనా ఘోషయాత్రలో గంధర్వులు నిన్ను బంధించినప్పుడు వచ్చి విడిపించినే ఆ అర్జున ఫల్గుణ భీభత్స బాబాయిగారి అన్న భీమసేన మహారాజు వారి కుమారుడను ఓరీ నువ్వా ఘటోత్కచా కర్ణా దుశ్శాసనా వీణ్ణి పట్టండి ఓరోరి ధుర్యోధన దుశ్శాసన కర్ణ హతకులారా అతి దురాత్ములు మీరు మీకు సహాయపడక ఆయుధాలు వాటి పరువు దక్కించు కుంటున్నాయి యిక మీకు బుద్ధి చెబుతాను లంబూ జంబూ యిక మీరు విజృంభించండి ఓరీ మూఢ ధుర్యోధనా నీ ఐశ్వర్యం చూచుకొని త్రుళ్ళి పడినావు గదూ ఇప్పుడు చూడు యెవరి ఐశ్వర్యం మోస్తున్నావో చిన్నమయా అం అః ఇం ఇః ఉం ఉః ఆర్తనాదములు శ్రవణానందకరముగ నున్నవి ఛీ ! శరణార్ధులను చంపను లెండిరా పిరికిపందలు లంబూ జంబూ ఈ కౌరవాధములను కట్టగట్టి ఎత్తుకొని పోయి హస్తినాపురిలో పారవేయండి అం అః ఇం ఇః ఉం ఉః ఓరోరీ ! మీ దుష్ట చతుష్టయానికి సమిష్టిగా యిదే నా తుది హెచ్చరిక : స్వాతిశయమున త్రుళ్ళు ఐ - శ్వర్య గర్వ దుర్విదగ్ధులు మీ రెల్ల- దుమ్ము ధూళి కలియు కాలము దగ్గర - కలదటంచు బుద్ధి తెచ్చుకు బ్రతుకుడు - పొండు పొండు ! ఇంకొక్క మాట : పాండవులె కాదు పాండవ - బంధుకోటి బంధు బంధుల బంధుల - బంధులందు ఎవరి నెదిరింతురేని మీ - కిదియె శాస్తి ఙ్ఞప్తి కలిగుండుడీ ఘటో - త్కచుని మాట ! https://www.youtube.com/watch?v=RWzDdOyljxU

కవిత..మానస విహంగం. మానస విహంగం అందని జాబిల్లి కోసం అర్రులు చాస్తూ పరుగులు తీస్తోంది. భావోద్వేగాలను, భావపరంపరలనూ అదుపులో పెట్టమని అంతరాత్మ ఘోషిస్తూంది ఫలితకేశాలు, సడలిన దేహం తన ఉనికికి అద్దం పడుతున్నా, రంగుల పొహళింపుతో తిరిగిరాని అందమైన రూపుకోసం విశ్వప్రయత్నం చేస్తూంది. వయస్సు దేహనికే కాని మనసుకు లేదని వింతగా సమర్ధించుకుంటూంది. ఎంత మెరుగులు దిద్దినా అరవైలో ఇరవైని పొందలేమని సమ్మతించలేకపోతూంది. మళ్ళుతున్న వయసుని, చేజారిపోతున్న కాలాన్ని తలచి తలచి కృంగిపోతూంది. పిచ్చి మనసా! అసంభవాన్ని సంభవం చెయ్యాలన్న ఆలోచనెందుకు? మారుతున్న కాలాన్ని సంతోషంగా స్వీకరించి, జీవిత చరమాంకలోని అనుభూతుల్ని ఆస్వాదిస్తూ జీవించు ప్రశాంతిగా! -ల్

స్థలాలు లేదా ఇల్లు కొని లేదా అమ్మినప్పుడు Brokers, Banks నమ్మకంగా మన పక్కనే ఉండే వాళ్ళు చేసే మోసాలు. చాలా మంది తెలియక మోసపోతూ ఉంటారు వారికోసం ఇది. (కొంతమంది మాత్రమే) ముందుగా Brokers చేసే మోసాలు 1) Brokers స్థలం కొనేటప్పుడు తప్పుడు వివరాలు ఇస్తారు. 100% వాళ్ళ మాటలు నమ్మవద్దు. సంపాదించడం చేతకాని వాళ్ళు ఇలాంటి తప్పుడు మాటలు చెప్పి సంపాదిస్తారు. ఎంగిలి మెతుకులు కోసం ఆశ పడే వారు ( కొంత మంది కి మాత్రమే) 2) 2% broker commision తీసుకుంటారు. బేరం మాట్లాడేటప్పుడు ఎక్కువ brokers వస్తారు. మనలని రెచ్చగొట్టి ఎక్కువ రేట్ కి కొనే విధముగా చేస్తారు. 3) నిజ యజమానిని తీసుకురాకుండా నకిలీ వాళ్ళని తీసుకొచ్చి బేరం చేస్తారు. 4) ఆస్తి ఎవరి పేరు మీద ఉందో తెలుసుకోవాలి అంటే registration office లో EC తెస్తే తెలుస్తుంది. 300 అవుతుంది ECకి. 5) కొనే ముందు original sale deed (Original document) లో ఉండే యజమాని photo చూడండి. అన్ని links documents history చూడాలి. 6) ఎట్టి పరిస్థితుల్లో Sale agreement ( contract) min 3months ఉండేలా చూడండి. మీ దగ్గర డబ్బు ఉన్నా 3Months తక్కువ వెయ్యవద్దు. ఈరోజు ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు. Agreement amount 5-10% కన్నా ఎక్కువ ఇవ్వవద్దు. Agrement cancel చేస్తే తిరిగి ఇవ్వకుండా బాగా తిప్పుకుంటారు. 7) మీ సొంత మనుషులు, మీ స్నేహితులు చెప్పే మాటలు నమ్మవద్దు. వల్లే commission కోసం కకృతి పడతారు. 8.) A, B brokers ఉన్నారు అనుకుందాం. A broker నీకు తెలుసు, వీడు B broker దగ్గరకి బేరం కోసం తీసుకొని వెళ్తాడు. యజమాని B broker కి agrement వేసాడు అని అబద్ధం చెపుతారు. స్థలం రేట్ 1Lakh అనుకుందాం, స్థలం యజమానికి తో ఈ brokers 1Lakh కన్నా ఎక్కువ వస్తే మేము తీసుకుంటాము అని deal చేసుకుంటారు. అప్పుడు B broker 1,10,000 కి కొనే వారి దగ్గర బేరం కుదుర్చుకుంటాడు. 9) ఎట్టి పరిస్థితుల్లో బేరం మాట్లాడే తప్పుడు నిజమైన యజమానితోనే మాట్లాడండి. ఈ brokers యజమాని busy గా ఉన్నాడు, వేరే దేశాలలో ఉన్నాడు అని అబద్దాలు చెపుతారు. కనీసం video call లో ఇన మాట్లాడండి. యజమాని ఏదయినా ID proof చూపించమనాలి. 10) మీరు కొనే స్థలం , వాటి డాకుమెంట్స్ address నిజమో కాదో తెలుసుకోండి. ఎక్కడో ఉన్న స్థలం డాకుమెంట్స్ తో మంచి area లో ఉన్న స్థలం చూపించి మోసం చేస్తారు. మీరు అనుకున్న స్థలం orginal స్థలాలు వేరుగా ఉంటాయి. 11) original స్థలం size, document స్థలం size లో తేడాలు ఉంటాయి. Documents required for Property 1) Main Owner Sale Deed document original, ఒరిజినల్ పేపర్స్ మీద stamp చూడాలి. 2) All Linked Documents 3) అన్ని డాకుమెంట్స్ లో కొనేవారు, అమ్మేవారు ఒక్కరు కాకపోతే అమ్మేవాడి Family tree certificate ( తండ్రి చనిపోతే పిల్లలు స్థలం ఆమ్మితె లేదా వరాసత్వముగా వచ్చే ఆస్తి ఐతే) 4) Documents front page లో ఏదయినా court seal, sign ఉంటే property మీద case ఉన్నది అని అర్థం. 5) EC - Encumbrance certificate (EC) 6) Mother deed certificate 7) RTC - Record of Rights, Tenancy and Crops (For Agriculture Land) 8.) Survey Sketch 9) Layout Approval 10) Katha Certificate 11) DC Conversion certificate ( agriculture to Non-Agriculture land conversion) 12) Property Tax Certificate 13) SC, ST సోదరులకు ప్రభుత్వామ్ ఉచితముగా స్థలాలు ఇచ్చినది. అటువంటి స్థలాలు కొన్న మళ్ళీ వారికే వెళ్తాయి, రిజిస్ట్రేషన్ చెల్లదు. 14) పేద వారికి ప్రభుత్వామ్ ఉచితముగా స్థలాలు ఇచ్చినది, అటువంటి స్థలాలు కొనకూడదు. 15) మనతో మంచిగా నటిస్తూ మనం అనుకునే మాటలని brokers చెప్తూ commission తీసుకుంటారు. వాళ్ళతో జాగ్రత్త. 16) స్థలం కాగితాల copys ఎట్టి పరిస్థితులలో ఎవరికి ఇవ్వకండి. ఆ copy paper ఇతరుల దగ్గర ఉండటం వల్ల మనకి చెడు చేసే అవకాశం ఎక్కువ. 17) ఇల్లు కట్టి ఉంటే building Plan approval ఉండాలి. 18)Agrement రోజు, Registration ముందు రోజు EC తీయండి. కొంత మంది వేరే వాళ్ళకి అమ్మి మన దగ్గర Agrement వేస్తారు. EC లో స్థల యజమాని ఎవరో , ఎప్పుడు కొన్నారు, ఎవరి దగ్గర కొన్నారు ఉంటాయి. 19) ఆ ల్యాండ్ పైన ఎమైనా విద్యుత్ lines ఉన్నాయా, ల్యాండ్ క్రింద ఎమైనా underground drainage ఉన్నదా. Land govt ప్రజా అవసరాలకు తీసుకుంటున్న కోనకూడదు. 20) ఇప్పుడు Online Registration process ఉన్నది. 15Years back online లేదు ఆ time లో ఒకే property ని ఎక్కువ మంది పేరుతో రిజిస్టర్ చేశారు మోసం చేసి. ...Loan తీసుకొనే అప్పుడు వాళ్ళు చేసే మోసాలు....... 1) ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ Broker లేదా యజమాని Refer చేసిన బ్యాంక్ లో Loan తీసుకోవద్దు. వాళ్ళు బ్యాంక్ వాడికి కమిషన్ ఇచ్చి వాళ్ళకి అనుకూలంగా మార్చుకునే అవకాశం ఉన్నది. 2) బ్యాంక్ Loan రావాలి అంటే పైన చెప్పిన documents compulsary ఉండాలి. అవి లేకుండా బ్యాంక్ loan ఇవ్వదు. 3) బ్యాంక్ loan 70% నుంచి 80% వరకు ఇస్తారు. అది కూడా మీరు Registration Document లో చూపించిన Property value లో. Property government value 5Lak అనుకోండి. Actual market price 30Lak అనుకోండి. మీకు loan 15Lak కావాలి అనుకోండి. అప్పుడు మీరు registration document లో 20L చూపించి Register చేసుకోవాలి. మీకు 20L లో 75% అంటే 15L బ్యాంక్ లోన్ ఇష్టది. 4) మీరు 20Lks registration document లో చూపిస్తే మీకు registration charges పెరుగుతాయి. స్థల యజమానికి TAX పడుతుంది. INDEX based Tax యజమాని Govt కి కట్టాలి. అందువల్ల యజమాని ఒప్పుకొడు. 5) బ్యాంక్ లోన్ ఇచ్చేటప్పుడు processing fee ఉంటది min 10,000. 1.5% loan amount లో Insurance తీసుకోవాలి . కొన్ని Banks (DHFL) 5% కన్నా ఎక్కువ insurance charge చేస్తాయి మనకి తెలియకుండా Enable చేస్తారు. Mortage(తాకట్టు) registration బదులు 0.3% value లో Revenue stamp మీద లోన్ agrement వేస్తే సరిపోతుంది. 6) Registration అప్పుడు Bank agent వచ్చి check యజమానికి ఇచ్చి, అన్ని Original documents తీసుకొనిపోతారు. అందువల్ల వాటి zerox తీసుకోండి. 7) పైన చెప్పిన process బ్యాంక్ లో చేసేది. అవి అవసరం లేదు మేము Loan ఇప్పిస్తాము , Sale agreement వేసుకొండి అని బ్యాంక్స్ చెపుతాను. 1Week లో Loan process complete అవుతుంది అని చెపుతారు. Agreement వేసుకొని వెళ్లిన తరువాత చుక్కలు చూపిస్తారు. 8) బ్యాంక్ లోన్ process min 20days పడుతుంది. బ్యాంక్ వెదవలు చెప్పే మాటలు నమ్మి sale agrement తక్కువ రోజుల్లో వేసుకోవద్దు. Min 3months agreement వేసుకోవాలి. 9) personal loan తీసుకుంటే Processing fee ఉంటది, Insurance optional. ముందే Insurance వద్దు అని చెప్పాలి

*** జిహ్వాగ్రే వర్తతే లక్ష్మి *** *శ్లోకం: "జిహ్వాగ్రే వర్తతేలక్ష్మీ , జిహ్వాగ్రే మిత్రబాంధవాః ! జిహ్వాగ్రే బంధనప్రాప్తి, జిహ్వాగ్రే మరణంధృవం !!"తాత్పర్యము: నాలుక వలన (అనగా మన మాటలచే) సంపద కలుగును, నాలుక వలన చుట్టాలు, స్నేహితులు కలుగుదురు, నాలుక వలన సంకెళ్ళు (జైలు జీవనం) కలుగును, నాలుక వలన చావునూ కలుగును అని అర్థం.

ఇదీ భాష గొప్పతనమంటేభాషలోని గొప్పతనాన్ని, ఔన్నత్యాన్ని గమనించండి...... మొదటి శ్లోకాన్ని *తిరగేసి చదివితే* రెండవ శ్లోకం వస్తుంది. *రెండో శ్లోకాన్ని తిరగేసి చదివితే మొదటి శ్లోకం వస్తుంది.* తం భూసుతాముక్తిముదారహాసం వందే యతో భవ్యభవం దయాశ్రీః||೧|| శ్రీఃయాదవం భవ్యభతోయ దేవం సంహారదాముక్తిముతాసుభూతం ||೨|| *మొదటి శ్లోకం శ్రీ రాముని స్తుతి.* *రెండవ శ్లోకం శ్రీ కృష్ణుని స్తుతి.* (వాట్స్ ఆప్ సందేశం) 🙏🙏

యేరు శనగ కోసం మట్టిని తవ్వితే ఏకంగా తగిలిన లంకె బిందెలాగా ఎంత సక్కగున్నావే . లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే సింత సెట్టు ఎక్కి సిగురు కొయ్యబొతే సేతికి అందిన సందమామ లాగ ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే మల్లెపూల మద్దె ముద్ద బంతిలాగా ఎంత సక్కగున్నావే ముత్తైదువా మెళ్ళో పసుపు కొమ్ములాగా ఎంత సక్కగున్నావే సుక్కల సీర కట్టుకున్న ఎన్నెలలాగా ఎంత సక్కగున్నావే యేరు శనగ కోసం మట్టిని తవ్వితే ఏకంగా తగిలిన లంకె బిందెలాగా ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే సింత సెట్టు ఎక్కి సిగురు కొయ్యబొతే సేథీకి అందిన సందమామ లాగ ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే ఓఓఓ రెండు కాళ్ళ సినుకువి నువ్వు గుండె సార్లో దూకేసినావు ఆలలమూట లిప్పేసినావు ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే.. మబ్బులేని మెరుపువి నువ్వు నెల మీద నడిసేసినావు నన్ను నింగి సేసేసినావు ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే సెరుకు ముక్క నువ్వు కొరికి తింటావుంటే ఎంత సక్కగున్నావే సెరుకు గెడకే తీపి రుషి తెలిపిన్నావే ఎంత సక్కగున్నావే తిరునాళ్లలో తప్పి ఎడిసిటి బిడ్డకు ఎదురొచ్చిన తల్లి సిరు నవ్వులాగ ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే గాలి పల్లకిలో ఎంకి పాటలాగా ఎంకిపాట లోని తెలుగు మాటలాగా ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే కడవ నువ్వు నడుమున బెట్టి కట్ట మీద నడిసొత్తా ఉంటె సంద్రం నీ సంకెక్కినట్టు ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే కట్టెలమోపు తలకెత్తుకొని అడుగులోనే ఆగేతావుంటే అడివి నీకు గొడుగుతునట్టు ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే బురద సెలో నాటు వేత్త ఉంటే ఎంత సక్కగున్నావే భూమి బొమ్మకు నువ్వు ప్రాణం పోస్తున్నట్టు ఎంత సక్కగున్నావే యేరు శనగ కోసం మట్టిని తవ్వితే ఏకంగా తగిలిన లంకె బిందెలాగా ఎంత సక్కగున్నావే . లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే సింత సెట్టు ఎక్కి సిగురు కొయ్యబొతే సేతికి అందిన సందమామ లాగ ఎంత సక్కగున్నావే లచ్చిమి ఎంత సక్కగున్నావే Eng FOnt :: Like Me on :: Aarde Lyrics Yeru Senaga Kosam Mattini Thavvithe Yekanga Thagilina Lanke Bindhe Laaga Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Sintha Settu Yekki Siguru Koyyabothe Sethiki Andhina Sandhamama Laaga Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Malle Poola Madhya Muddhabanthi Laaga Yentha Sakkagunnave Mutthaiduva Mello Pasupu Kommulaaga Yentha Sakkagunnave Sukkala Seera Kattukunna Yennelalaaga Yentha Sakkagunnave Yeru Senaga Kosam Mattini Thavvithe Yekanga Thagilina Lanke Bindhe Laaga Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Sintha Settu Yekki Siguru Koyyabothe Sethiki Andhina Sandhamama Laaga Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Rendu Kaaalla Sinukuvi Nuvvu Gunde Serlo Dookesinaavu Alala Mootalippesinaavu Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Mabbu Leni Merupuvi Nuvvu Nela Meedha Nadisesi Naavu Nannu Ningi Sesesi Naavu Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Seruku Mukka Nuvvu Koriki Thinta Vunte Yentha Sakkagunnave Seruku Gadake Theepi Rusi Thelipinaave Thirunaallallo Thappi Yedseti Biddaku Edurocchina Thalli Sirunavvu Laaga Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Gaali Pallakeelo Enki Paata Laaga Enki Maatalona Telugu Maatalaaga Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Kadava Nuvvu Nadumuna Betti Katta Meedha Nuvvu Nadisottha Vunte Sandram Nee Sankekkinattu Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Kattelamopu Thalaketthukoni Adugu Meedha Adugettha Vunte Adivi Neeku Godugattinattu Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Buradha Selo Vari Naatu Ettha Vunte Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Bhoomi Bommaku Nuvvu Pranam Botthanattu Yentha Sakkagunnave Yeru Senaga Kosam Mattini Thavvithe Yekanga Thagilina Lanke Bindhe Laaga Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave Sintha Settu Yekki Siguru Koyyabothe Sethiki Andhina Sandhamama Laaga Yentha Sakkagunnave Lacchmi Yentha Sakkagunnave See More At :: http://www.aardelyrics.com/2018/02/yentha-sakkagunnaave-song-lyrics-from.html Album : Rangasthalam Lyrics-Chandrabose Singers :Devi Sri Prasad

*క్షమ కవచంబు, క్రోధమది శత్రువు, జ్ఞాతి హుతాశనుండు, మి త్రము దగుమందు, దుర్జనులు దారుణ పన్నగముల్, సువిద్య వి త్త, ముచిత లజ్జ భూషణ, ముదాత్త కవిత్వము రాజ్య మీక్షమా ప్రముఖ పదార్థముల్ గలుగు పట్టునఁ దత్కవచాదులేటికిన్? *

*తమ కార్యంబుఁ బరిత్యజించియుఁ బరార్థ ప్రాపకుల్ సజ్జనుల్, తమ కార్యంబు ఘటించుచున్ బర హితార్థ వ్యాపృతుల్ మధ్యముల్, తమకై యన్య హితార్థ ఘాతుక జనుల్ దైత్యుల్, వృధాన్యార్థ భం గము గావించెడివార లెవ్వరొ యెఱుంగన్ శక్యమే యేరికిన్? *

రాజకీయ పదం ఎలాపుట్టింది? రావణస్య జరాసంధో కీచకస్య యమ స్థథా | ఆధ్యాక్షరాణి సంగ్రహ్య|| రాజకీయేతి కథ్యతే॥ రావణ, జరాసంధ, కీచక మరియు యమ. ఈ పేర్లలోని మొదటి అక్షరాలతో "రాజకీయ" అనే పేరు పుట్టింది😈😈✌🏼ట!! (వాట్స్ ఆప్ సందేశం..)

గతంలో సంసారం 'చీకట్లోనే' జరిగేది, జీవితాలు వెలుగులో ఉండేవి, నేడు సంసారం వెలుగులోకి వచ్చి జీవితాలు చీకట్లో మగ్గుతున్నాయి.... కప్పుకోవాల్సిన వాటిని చూపిస్తూ, చూపించాల్సిన అందమైన ముఖాన్ని కప్పేస్తున్నారు...🤦‍♂ నాడు కొందరికే మందు, విందు అలవాటు నేడు కొందరే వీటికి దూరం.. నాడు కష్టమొస్తే, కుటుంబంలోని పెద్దలు ధైర్యం చెప్పేవారు, నేడు కొన్ని కుటుంబాలలో కలహాలకు పెద్దలే కారణమౌతున్నారు.. నాడు తినడానికి శ్రమించి సంపాదించే వాళ్ళం, నేడు కదల కుండా కూర్చుని సంపాదిస్తూ.... తిన్నది అరగడానికి వాకింగు శ్రమిస్తున్నాం, నాడు పండ్లు, పాలు తిని బలంగా బోలెడు మంది సంతానాన్ని కని పోషించాము.. ఇప్పుడు సంసారం చేయడానికే మందులు మింగుతున్నారు.. ఇంక పిల్లలెక్కడ🙆‍♂ అందుకేగా అన్ని చోట్లా సంతాన సాఫల్యకేంద్రాలు... గతంలో అందరూ హార్డవేర్ ఇంజనీర్లే.. మనసు మాత్రం సాఫ్టు ఇప్పుడు అంతా 'సాప్ట్ వేర్ ఇంజనీర్లే' మనసు మాత్రం హార్డు!!!! అప్పుడు వైద్యుడు ఇల్లిల్లూ తిరిగి వైద్యం చేసేవాడు, అమృతాంజనానికే జబ్బులు తగ్గేవి! ఇప్పుడు తలకాయనొప్పికే ఇళ్ళమ్ముకునేంత ఖర్చు ఔతోంది!! నాడు దొంగలు 'నట్టింట్లో' పడి దోచుకెళ్ళేవారు, నేడు దొంగలు దొరల్లాగా 'నెట్ ఇంట్లో' దోచేస్తున్నారు.... ఒకప్పుడు చదువులేనోడు దొంగగా మారేవాడు గతిలేక .. ఇప్పుడు దొంగతనాలు చేయడానికే కొత్త కోర్సులు చదువు తున్నారు సైబరు నేరగాళ్ళు.... అప్పుడు అప్పు చేయాలంటే తప్పు చేసినట్లు బాధపడే వాళ్ళం, ఇప్పుడు క్రెడిటు కార్డు మీద అప్పుతో కొనుక్కోడమే క్రెడిటు గా ఫీలౌతున్నాం.. ఒకప్పుడు పాలు, పెరుగు అమ్మి, సొమ్ము చేయలేక తాగేవాళ్ళం.. ఇప్పుడు రెడీ మేడు చపాతీలు , పొంగలి దాంటో కూరతో సహా కొనుక్కొచ్చుకొని తింటున్నాం... చైనా నుండి ఒకనాడు పింగాణీ వస్తువు లొచ్చేవి.... నేడు తినే కంచం నుంచి దాంట్లోకి ప్లాస్టిక్ బియ్యం తో సహా అక్కడినుంచే... ఇది మనం సాధించిన పురోగతా............? లేక మనకు మనం తెచ్చుకున్న అధోగతా....? ఈ పోస్ట్ కి మనకి సంబంధం ఏంటిలే అనుకోకు... ఇలా ఉన్న వాళ్ళ మధ్యలోనే కదా మనం బతుకుతోంది... కాస్త ఆలోచించండి మీ మంచికే ! Please forward to others🙏� 🙇🏻....

ప్రతి రోజూ walking చేసేటప్పుడు నేను వినే ..నన్ను నడిపించే ...సుప్రభాతం ఈ పాటే. మరి మీకో?........................................................................ ............................ ఎప్పుడూ ఒప్పుకోవద్దురా ఓటమి ఎప్పుడూ వదులుకోవద్దురా ఓరిమి ... విశ్రమించవద్దు ఏ క్షణం - విస్మరించవద్దు నిర్ణయం అప్పుడే నీ జయం నిశ్చయంరా ..... నింగి ఎంత గొప్పదైనా రివ్వుమన్న గువ్వపిల్ల రెక్కముందు తక్కువేనురా... సంద్రమెంత పెద్దదైనఈదుతున్న చేపపిల్లమొప్ప ముందు చిన్నదేనురా పశ్చిమాన పొంచి ఉండి రవిని మింగు అసురసంధ్య ఒక్కనాడు నెగ్గలేదురా గుటకపడని అగ్గిఉండ సాగరాలనీదుకుంటు తూరుపింట తేలుతుందిరా నిశా విలాసమెంత సేపురా ఉషోదయాన్ని ఎవ్వడాపురా రగులుతున్న గుండెకూడా సూర్యగోళమంటిదేరా.... ఎప్పుడూ.................. నొప్పి లేని నిముషమేది జననమైన, మరణమైన జీవితాన అడుగడుగునా... నీరసించి నిలిచిపోతే నిముషమైనా నీది కాదు బ్రతుకు అంటే నిత్య ఘర్షణా.. దేహముంది ప్రాణముంది,నెత్తురుంది ,సత్తువుంది అంతకన్న సైన్యముండునా.. ఆశ నీకు అస్త్రమౌను, శ్వాస నీకు శస్త్రమౌను, ఆశయమ్ము సారధౌనురా..నిరంతర ప్రయత్నమున్నఛో నిరాశకే నిరాశ పుట్టదా ఆయువంటు ఉన్నవరకు చావు కూడ నెగ్గలేక శవము పైన గెలుపు చాటురా.... ఎప్పుడూ ఒప్పుకోవద్దురా ఓటమి ఎప్పుడూ వదులుకోవద్దురా ఓరిమి ... విశ్రమించవద్దు ఏ క్షణం - విస్మరించవద్దు నిర్ణయం అప్పుడే నీ జయం నిశ్చయంరా ....

*జెండాపై కపిరాజు ముందు సిత వాజశ్రేణియుం కూర్చి నే- దండంబుం గొని తోలు స్యందనము మీద న్నారిసారించుచుం- గాండీవమ్ము ధరించి ఫల్గుణుడు మూకం చెండుచున్నప్పు డొ- క్కండు న్నీమొఱ నాలకింపడు కురుక్ష్మానాధ సంధింపగన్*

ఆటవెలది మనుషు లైన మనము , నొనరించు తప్పిది జగతి నెవరు జెప్ప , సగమె వినుచు పావు నర్ధ మవగ , వాని యోచన సున్న రెచ్చి పోయి గోల , రెండు రెట్లు ! దేశినేని

(Benign Prostatic Hyperplasia or BPH) Medical Author: Khaled Fareed, MD Medical Editor: Melissa Conrad Stöppler, MD, Chief Medical Editor Medically Reviewed on 9/11/2017 Table of Contents What Is an Enlarged Prostate (Benign Prostatic Hyperplasia)?What Causes an Enlarged Prostate?What Are Enlarged Prostate Symptoms and Signs?When Should Someone Call the Doctor About an Enlarged Prostate?What Tests Do Doctors Use to Diagnose Benign Prostatic Hyperplasia?What Are Treatment Options for an Enlarged Prostate?Are There Home Remedies for an Enlarged Prostate?What Is the Medical Treatment for an Enlarged Prostate?What Types of Medications Treat Benign Prostatic Hyperplasia?Is Surgery an Effective Treatment for an Enlarged Prostate?Enlarged Prostate Follow-upIs It Possible to Prevent an Enlarged Prostate?What Is the Prognosis of an Enlarged Prostate?Enlarged Prostate (BPH) PicturesEnlarged Prostate Topic Guide 1/14 What Is an Enlarged Prostate (Benign Prostatic Hyperplasia)? Readers Comments 7 Share Your Story A man's prostate gland usually starts to enlarge after he reaches 40 years of age. This condition is called benign prostatic hyperplasia (BPH). This is considered a natural process of aging, and attempts to stop or reverse it so far have been unsuccessful. The prostate gland serves a fertility function as it secretes the seminal fluid that helps to nourish and transport the sperm that comes from the testicles. The fluid is then stored in the seminal vesicles. The gland itself surrounds the urethra, which is the tube that carries urine from the bladder out through the tip of the penis (see multimedia file 1). As the prostate grows larger, it may press on the urethra. This narrowing of the urethra can cause some men with prostate enlargement to have trouble with urination. Prostate enlargement may be the most common health problem in men older than 60 years of age. 2/14 What Causes an Enlarged Prostate? Readers Comments 1 Share Your Story The prostate gland, which is normally about the size and shape of a walnut, wraps around the urethra between the pubic bone and the rectum, below the bladder. In the early stage of prostate enlargement, the bladder muscle becomes thicker and forces urine through the narrowed urethra by contracting more powerfully. As a result, the bladder muscle may become more sensitive, causing a need to urinate more often and more suddenly. The prostate grows larger due to an increase in the number of cells (hyperplasia). However, the precise reason for this increase is unknown. A variety of factors may be involved, including androgens (male hormones), estrogens, and growth factors and other cell signaling pathways (cell-to-cell communication). As the prostate grows larger and the urethra is squeezed more tightly, the bladder might not be able to fully compensate for the problem and completely empty. In some cases, blockage from prostate enlargement may result in stagnation and backing up of urine, which in turn may cause repeated urinary tract infections, bladder stones, bladder diverticulae (outpouchings or pockets inside the bladder), and gradually result in bladder or kidney damage. It may also cause a sudden inability to urinate (acute urinary retention) -- a painful medical emergency that requires urgent drainage.  Enlarged Prostate (BPH) Pictures Slideshow  Prostate Cancer Slideshow Pictures  Take the Enlarged Prostate Quiz! 3/14 What Are Enlarged Prostate Symptoms and Signs? Readers Comments 18 Share Your Story Many men with an enlarged prostate have no symptoms or signs. If symptoms are present, they commonly include a weak stream of urine;difficulty starting urination;dribbling of urine, especially after urinating;a sense of not fully emptying the bladder;leaking of urine;more frequent urination and a strong and sudden desire to urinate, especially at night; andblood in the urine. 4/14 When Should Someone Call the Doctor About an Enlarged Prostate? Urinary symptoms related to enlarging prostate initially affect the quality of life, and if no complications exist, as mentioned above (urinary infections, bladder stones, bleeding), the decision to treat is optional and is left to the patient. This means that if you don't feel bothered enough to take a medicine or undergo a procedure for it, you'll need to follow up with your doctor to ensure the symptoms are stable, and the bladder empties well. This can be assessed by prostate symptom questionnaires and a measure of the strength of the urinary stream (flow test) and residual urine in the bladder. If complications develop, however, or if the bladder starts holding increasing amounts of residual urine after urination, treatment should be started. If you experience bladder pain or burning with urination, blood in the urine associated with fever/chills or nausea/vomiting, or if the prostate enlargement condition worsens and symptoms such as blood in the urine or lower back pain are present, consult a doctor immediately. If you cannot reach your doctor when these symptoms are present, seek evaluation at a hospital's emergency department. For acute symptoms such as acute urinary retention (you feel uncomfortably full but cannot urinate), you should immediately go to the closest emergency medical facility for bladder drainage, usually with a catheter, which is a tube inserted into the bladder. Men over 50 years of age should have their prostate checked annually by their physician even if they have no symptoms. 5/14 What Tests Do Doctors Use to Diagnose Benign Prostatic Hyperplasia? Readers Comments 7 Share Your Story A physical exam is required to see if other medical problems may be causing your symptoms. The doctor will conduct a digital rectal exam to examine the prostate gland. He or she can feel the prostate by inserting a gloved, lubricated finger into the rectum. This procedure allows your doctor to roughly estimate the size and consistency of the prostate. Most importantly, it allows the doctor to feel for lumps or hard areas that could indicate the presence of prostate cancer.Your doctor may check your urine (urinalysis) for blood or signs of infection. Your blood may be tested for kidney problems (a serum creatinine level) or sent for a prostate-specific antigen (PSA) level, a screening test for prostate cancer.Some men are referred to a specialist (urologist) for further tests. Urologists specialize in diseases of the male and female urinary tracts and of the male genital tract. Before you are treated for benign prostate enlargement, it is important to rule out other possible causes of an enlarged prostate, such as cancer.  Enlarged Prostate (BPH) Pictures Slideshow  Prostate Cancer Slideshow Pictures  Take the Enlarged Prostate Quiz! 6/14 What Are Treatment Options for an Enlarged Prostate? Once the diagnosis of prostate enlargement is made, your doctor may not recommend immediate treatment if symptoms are mild. Likely, one or more exams will be conducted per year to be sure that you are not developing any complications from prostate enlargement. Should your symptoms become more severe, both medical and surgical treatments are available. 7/14 Are There Home Remedies for an Enlarged Prostate? Some precautions can help to avoid worsening of symptoms of prostate enlargement and complications. Do not delay urination once you experience an urge. Urinate as soon as you feel the urge, and empty the bladder completely. 8/14 What Is the Medical Treatment for an Enlarged Prostate? Readers Comments 4 Share Your Story Watchful waiting: This conservative and often wise program of care is used because, for many men, symptoms can lessen without treatment. On the other hand, medications should be started early for moderate symptoms. Also, if there are complications or if symptoms are severe, your doctor may recommend surgery. For most men, the decision to treat the symptoms of an enlarged prostate is based on the patient's desire to improve his quality of life. 9/14 What Types of Medications Treat Benign Prostatic Hyperplasia? Several types of medications have been approved for treatment of urinary symptoms secondary to prostate enlargement. Men with severe symptoms may require treatment with a combination of these medications. Your doctor will determine the optimal combination for your condition: Alpha-blockers, such as terazosin (Hytrin), prazosin (Minipress), or doxazosin (Cardura), relax the muscles in the prostate and thus may relieve symptoms. Newer alpha-blockers, such as tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral), and silodosin(Rapaflo), are more commonly prescribed because they may have fewer side effects.Finasteride (Proscar) or dutasteride (Avodart) can cause the prostate to shrink. As a result, the urinary symptoms may improve. These drugs are most helpful in men who have at least moderate enlargement of the prostate.Tadalafil (Cialis for daily use) has recently been approved for the treatment of BPH.There are bladder calming medications that help with the symptoms related to bladder irritability from prostate blockage: oxybutynin (Ditropan-pills, Oxytrol skin patch, Gelnique-topical gel), solifenacin (Vesicare), darifenacin (Enablex), trospium (Sanctura), and mirabegron (Myrbetriq).  Enlarged Prostate (BPH) Pictures Slideshow  Prostate Cancer Slideshow Pictures  Take the Enlarged Prostate Quiz! 10/14 Is Surgery an Effective Treatment for an Enlarged Prostate? A common operation for treatment of prostate enlargement is transurethral resection of the prostate (TURP) and is considered the gold standard. In this procedure, the doctor scrapes away the innermost core of the prostate through a small instrument inserted through the urethra. The surgery reduces pressure on the urethra and generally gives relief from symptoms.A more limited operation called transurethral incision of the prostate (TUIP) may be an option for some men. In this operation, instead of removing prostate tissue, the doctor passes an instrument through the urethra to make one or two small cuts in the prostate. These cuts reduce the prostate's pressure on the urethra, making urination easier.Several newer treatments that may be performed in the office with local anesthetic alone or supplemented by sedation have been introduced and may be effective for men with an enlarged prostate. These include a treatment known as Rezum therapy, which consists of injecting a water steam into the prostate under local anesthetic; the Urolift procedure, which consists of placing small suture implants to hold the prostate tissue apart from around the urethra; transurethral microwave thermotherapy (TUMT), transurethral radiofrequency needle ablation of the prostate (TUNA), and interstitial laser coagulation (ILC). The general principle of all these treatments is similar. In each case, the prostate tissue is heated to a level that will lead to death of portions of the prostate tissue, thus shrinking away and removing some of the obstruction. The Rezum and Urolift procedures have the advantage of preserving ejaculatory function, which can be affected by almost all other prostate procedures. These can also be done in the office without the need for anesthesia.Another popular new treatment is photovaporization of the prostate (PVP) or laser ablation of the prostate, in which a laser is used to directly remove or vaporize prostate tissue in a similar fashion to what is accomplished with a TURP (see above) with much less bleeding. The advantage of this technique compared with TUMT, TUNA, or ILC is that it offers immediate removal of tissue with rapid improvement in symptoms. Conversely, these other three treatments lead to delayed tissue loss and are not associated with immediate improvement of urinary symptoms in most cases.Other new surgical alternatives are being evaluated by the FDA for approval in the U.S. (like the AquaBeam ablation procedure, which also preserves ejaculatory function). Ask your doctor about the potential risks and benefits of medication and surgery. An operation for an enlarged prostate does not eliminate the risk of developing prostate cancer.Holmium laser enucleation of the prostate (HoLEP) is a procedure that is offered in specialized centers and allows larger prostates to be enucleated (shelled out).Sometimes for very large prostates, a procedure called simple prostatectomy is indicated, which is traditionally done by open surgery. A minimally invasive procedure can be done in specialized centers where the enlarged part of the prostate (referred to as the adenoma) is removed laparoscopically or with a surgical robot through keyhole incisions instead of the open surgical incision. 11/14 Enlarged Prostate Follow-up Once your doctor has given you a medical plan, you should stick to it and follow up as recommended. Sometimes men need follow-up with a urologist. 12/14 Is It Possible to Prevent an Enlarged Prostate? There is no known way to prevent prostate enlargement. It is a common part of aging. Men can reduce the need to urinate frequently during the night by not drinking liquids after 6 p.m.Caffeinated beverages, alcohol, and spicy foods can be bladder irritants and make urinary symptoms worse.Drinking more fluid, up to eight glasses of water per day, may help prevent infection. However, for men already suffering with increased urinary frequency, this may only exacerbate the problem. In most cases, drinking a normal amount of fluid based on thirst is all that is necessary.There is evidence that cranberry juice may be helpful in the prevention of urinary tract infections in those who are prone to developing these.Finasteride or dutasteride (see above) are prescription medications that can slow down the process of prostatic enlargement and reduce the risk of urinary retention, complications, and the future need for surgery related to benign prostatic enlargement. 13/14 What Is the Prognosis of an Enlarged Prostate? Your condition may improve, remain the same, or become worse. Serious urinary problems from prostate enlargement affect one in 10 older men. If the bladder is permanently damaged from prostate enlargement, treatment may not be as effective. Prostate enlargement is not cancer, nor does it seem to increase your chances of developing prostate cancer. You can, however, have both prostate enlargement and prostate cancer at the same time.  Enlarged Prostate (BPH) Pictures Slideshow  Prostate Cancer Slideshow Pictures  Take the Enlarged Prostate Quiz! 14/14 Enlarged Prostate (BPH) Pictures  Male urinary system and prostate: The prostate makes some of the milky fluid (semen) that carries sperm. The gland is the size of a walnut and is found just below the bladder, which stores urine. The prostate wraps around a tube (the urethra) that carries urine from the bladder out through the tip of the penis. During a man's orgasm(sexual climax), muscles squeeze the prostate's fluid into the urethra. Sperm, which are made in the testicles, also go into the urethra during orgasm. The milky fluid carries the sperm through the penis during orgasm.  Normal prostate and enlarged prostate (prostate with benign prostatic hyperplasia [BPH] REFERENCE: Deters, L. A., et al. "Benign Prostatic Hypertrophy." Medscape.com. Oct. 12, 2015. Enlarged Prostate Related Articles Prostate CancerUTI Symptoms SlideshowUrinary Tract Infection QuizProstate Illustration Prostate InfectionsFoods that Make You GoTake the BPH QuizProstate Gland PATIENT COMMENTS & REVIEWS Enlarged Prostate - Symptoms What were the symptoms you experienced with an enlarged prostate? Post View 18 CommentsEnlarged Prostate - Diagnosis How was your enlarged prostate diagnosed? Post View 7 CommentsEnlarged Prostate - Treatment What was the treatment for your enlarged prostate? Post View 4 CommentsEnlarged Prostate - Experience Please describe your experience with an enlarged prostate. Post View 7 CommentsEnlarged Prostate - Cause Please describe the cause of your enlarged prostate. Post View 1 Comment AdChoices   About Us | Terms of Use | Privacy ©1996-2018 WebMD, Inc. All rights reserved. eMedicineHealth does not provide medical advice, diagnosis or treatment. 

Enlarged Prostate (Benign Prostatic Hyperplasia or BPH) Medical Author: Khaled Fareed, MD Medical Editor: Melissa Conrad Stöppler, MD, Chief Medical Editor Medically Reviewed on 9/11/2017 Table of Contents What Is an Enlarged Prostate (Benign Prostatic Hyperplasia)?What Causes an Enlarged Prostate?What Are Enlarged Prostate Symptoms and Signs?When Should Someone Call the Doctor About an Enlarged Prostate?What Tests Do Doctors Use to Diagnose Benign Prostatic Hyperplasia?What Are Treatment Options for an Enlarged Prostate?Are There Home Remedies for an Enlarged Prostate?What Is the Medical Treatment for an Enlarged Prostate?What Types of Medications Treat Benign Prostatic Hyperplasia?Is Surgery an Effective Treatment for an Enlarged Prostate?Enlarged Prostate Follow-upIs It Possible to Prevent an Enlarged Prostate?What Is the Prognosis of an Enlarged Prostate?Enlarged Prostate (BPH) PicturesEnlarged Prostate Topic Guide 1/14 What Is an Enlarged Prostate (Benign Prostatic Hyperplasia)? Readers Comments 7 Share Your Story A man's prostate gland usually starts to enlarge after he reaches 40 years of age. This condition is called benign prostatic hyperplasia (BPH). This is considered a natural process of aging, and attempts to stop or reverse it so far have been unsuccessful. The prostate gland serves a fertility function as it secretes the seminal fluid that helps to nourish and transport the sperm that comes from the testicles. The fluid is then stored in the seminal vesicles. The gland itself surrounds the urethra, which is the tube that carries urine from the bladder out through the tip of the penis (see multimedia file 1). As the prostate grows larger, it may press on the urethra. This narrowing of the urethra can cause some men with prostate enlargement to have trouble with urination. Prostate enlargement may be the most common health problem in men older than 60 years of age. 2/14 What Causes an Enlarged Prostate? Readers Comments 1 Share Your Story The prostate gland, which is normally about the size and shape of a walnut, wraps around the urethra between the pubic bone and the rectum, below the bladder. In the early stage of prostate enlargement, the bladder muscle becomes thicker and forces urine through the narrowed urethra by contracting more powerfully. As a result, the bladder muscle may become more sensitive, causing a need to urinate more often and more suddenly. The prostate grows larger due to an increase in the number of cells (hyperplasia). However, the precise reason for this increase is unknown. A variety of factors may be involved, including androgens (male hormones), estrogens, and growth factors and other cell signaling pathways (cell-to-cell communication). As the prostate grows larger and the urethra is squeezed more tightly, the bladder might not be able to fully compensate for the problem and completely empty. In some cases, blockage from prostate enlargement may result in stagnation and backing up of urine, which in turn may cause repeated urinary tract infections, bladder stones, bladder diverticulae (outpouchings or pockets inside the bladder), and gradually result in bladder or kidney damage. It may also cause a sudden inability to urinate (acute urinary retention) -- a painful medical emergency that requires urgent drainage.  Enlarged Prostate (BPH) Pictures Slideshow  Prostate Cancer Slideshow Pictures  Take the Enlarged Prostate Quiz! 3/14 What Are Enlarged Prostate Symptoms and Signs? Readers Comments 18 Share Your Story Many men with an enlarged prostate have no symptoms or signs. If symptoms are present, they commonly include a weak stream of urine;difficulty starting urination;dribbling of urine, especially after urinating;a sense of not fully emptying the bladder;leaking of urine;more frequent urination and a strong and sudden desire to urinate, especially at night; andblood in the urine. 4/14 When Should Someone Call the Doctor About an Enlarged Prostate? Urinary symptoms related to enlarging prostate initially affect the quality of life, and if no complications exist, as mentioned above (urinary infections, bladder stones, bleeding), the decision to treat is optional and is left to the patient. This means that if you don't feel bothered enough to take a medicine or undergo a procedure for it, you'll need to follow up with your doctor to ensure the symptoms are stable, and the bladder empties well. This can be assessed by prostate symptom questionnaires and a measure of the strength of the urinary stream (flow test) and residual urine in the bladder. If complications develop, however, or if the bladder starts holding increasing amounts of residual urine after urination, treatment should be started. If you experience bladder pain or burning with urination, blood in the urine associated with fever/chills or nausea/vomiting, or if the prostate enlargement condition worsens and symptoms such as blood in the urine or lower back pain are present, consult a doctor immediately. If you cannot reach your doctor when these symptoms are present, seek evaluation at a hospital's emergency department. For acute symptoms such as acute urinary retention (you feel uncomfortably full but cannot urinate), you should immediately go to the closest emergency medical facility for bladder drainage, usually with a catheter, which is a tube inserted into the bladder. Men over 50 years of age should have their prostate checked annually by their physician even if they have no symptoms. 5/14 What Tests Do Doctors Use to Diagnose Benign Prostatic Hyperplasia? Readers Comments 7 Share Your Story A physical exam is required to see if other medical problems may be causing your symptoms. The doctor will conduct a digital rectal exam to examine the prostate gland. He or she can feel the prostate by inserting a gloved, lubricated finger into the rectum. This procedure allows your doctor to roughly estimate the size and consistency of the prostate. Most importantly, it allows the doctor to feel for lumps or hard areas that could indicate the presence of prostate cancer.Your doctor may check your urine (urinalysis) for blood or signs of infection. Your blood may be tested for kidney problems (a serum creatinine level) or sent for a prostate-specific antigen (PSA) level, a screening test for prostate cancer.Some men are referred to a specialist (urologist) for further tests. Urologists specialize in diseases of the male and female urinary tracts and of the male genital tract. Before you are treated for benign prostate enlargement, it is important to rule out other possible causes of an enlarged prostate, such as cancer.  Enlarged Prostate (BPH) Pictures Slideshow  Prostate Cancer Slideshow Pictures  Take the Enlarged Prostate Quiz! 6/14 What Are Treatment Options for an Enlarged Prostate? Once the diagnosis of prostate enlargement is made, your doctor may not recommend immediate treatment if symptoms are mild. Likely, one or more exams will be conducted per year to be sure that you are not developing any complications from prostate enlargement. Should your symptoms become more severe, both medical and surgical treatments are available. 7/14 Are There Home Remedies for an Enlarged Prostate? Some precautions can help to avoid worsening of symptoms of prostate enlargement and complications. Do not delay urination once you experience an urge. Urinate as soon as you feel the urge, and empty the bladder completely. 8/14 What Is the Medical Treatment for an Enlarged Prostate? Readers Comments 4 Share Your Story Watchful waiting: This conservative and often wise program of care is used because, for many men, symptoms can lessen without treatment. On the other hand, medications should be started early for moderate symptoms. Also, if there are complications or if symptoms are severe, your doctor may recommend surgery. For most men, the decision to treat the symptoms of an enlarged prostate is based on the patient's desire to improve his quality of life. 9/14 What Types of Medications Treat Benign Prostatic Hyperplasia? Several types of medications have been approved for treatment of urinary symptoms secondary to prostate enlargement. Men with severe symptoms may require treatment with a combination of these medications. Your doctor will determine the optimal combination for your condition: Alpha-blockers, such as terazosin (Hytrin), prazosin (Minipress), or doxazosin (Cardura), relax the muscles in the prostate and thus may relieve symptoms. Newer alpha-blockers, such as tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral), and silodosin(Rapaflo), are more commonly prescribed because they may have fewer side effects.Finasteride (Proscar) or dutasteride (Avodart) can cause the prostate to shrink. As a result, the urinary symptoms may improve. These drugs are most helpful in men who have at least moderate enlargement of the prostate.Tadalafil (Cialis for daily use) has recently been approved for the treatment of BPH.There are bladder calming medications that help with the symptoms related to bladder irritability from prostate blockage: oxybutynin (Ditropan-pills, Oxytrol skin patch, Gelnique-topical gel), solifenacin (Vesicare), darifenacin (Enablex), trospium (Sanctura), and mirabegron (Myrbetriq).  Enlarged Prostate (BPH) Pictures Slideshow  Prostate Cancer Slideshow Pictures  Take the Enlarged Prostate Quiz! 10/14 Is Surgery an Effective Treatment for an Enlarged Prostate? A common operation for treatment of prostate enlargement is transurethral resection of the prostate (TURP) and is considered the gold standard. In this procedure, the doctor scrapes away the innermost core of the prostate through a small instrument inserted through the urethra. The surgery reduces pressure on the urethra and generally gives relief from symptoms.A more limited operation called transurethral incision of the prostate (TUIP) may be an option for some men. In this operation, instead of removing prostate tissue, the doctor passes an instrument through the urethra to make one or two small cuts in the prostate. These cuts reduce the prostate's pressure on the urethra, making urination easier.Several newer treatments that may be performed in the office with local anesthetic alone or supplemented by sedation have been introduced and may be effective for men with an enlarged prostate. These include a treatment known as Rezum therapy, which consists of injecting a water steam into the prostate under local anesthetic; the Urolift procedure, which consists of placing small suture implants to hold the prostate tissue apart from around the urethra; transurethral microwave thermotherapy (TUMT), transurethral radiofrequency needle ablation of the prostate (TUNA), and interstitial laser coagulation (ILC). The general principle of all these treatments is similar. In each case, the prostate tissue is heated to a level that will lead to death of portions of the prostate tissue, thus shrinking away and removing some of the obstruction. The Rezum and Urolift procedures have the advantage of preserving ejaculatory function, which can be affected by almost all other prostate procedures. These can also be done in the office without the need for anesthesia.Another popular new treatment is photovaporization of the prostate (PVP) or laser ablation of the prostate, in which a laser is used to directly remove or vaporize prostate tissue in a similar fashion to what is accomplished with a TURP (see above) with much less bleeding. The advantage of this technique compared with TUMT, TUNA, or ILC is that it offers immediate removal of tissue with rapid improvement in symptoms. Conversely, these other three treatments lead to delayed tissue loss and are not associated with immediate improvement of urinary symptoms in most cases.Other new surgical alternatives are being evaluated by the FDA for approval in the U.S. (like the AquaBeam ablation procedure, which also preserves ejaculatory function). Ask your doctor about the potential risks and benefits of medication and surgery. An operation for an enlarged prostate does not eliminate the risk of developing prostate cancer.Holmium laser enucleation of the prostate (HoLEP) is a procedure that is offered in specialized centers and allows larger prostates to be enucleated (shelled out).Sometimes for very large prostates, a procedure called simple prostatectomy is indicated, which is traditionally done by open surgery. A minimally invasive procedure can be done in specialized centers where the enlarged part of the prostate (referred to as the adenoma) is removed laparoscopically or with a surgical robot through keyhole incisions instead of the open surgical incision. 11/14 Enlarged Prostate Follow-up Once your doctor has given you a medical plan, you should stick to it and follow up as recommended. Sometimes men need follow-up with a urologist. 12/14 Is It Possible to Prevent an Enlarged Prostate? There is no known way to prevent prostate enlargement. It is a common part of aging. Men can reduce the need to urinate frequently during the night by not drinking liquids after 6 p.m.Caffeinated beverages, alcohol, and spicy foods can be bladder irritants and make urinary symptoms worse.Drinking more fluid, up to eight glasses of water per day, may help prevent infection. However, for men already suffering with increased urinary frequency, this may only exacerbate the problem. In most cases, drinking a normal amount of fluid based on thirst is all that is necessary.There is evidence that cranberry juice may be helpful in the prevention of urinary tract infections in those who are prone to developing these.Finasteride or dutasteride (see above) are prescription medications that can slow down the process of prostatic enlargement and reduce the risk of urinary retention, complications, and the future need for surgery related to benign prostatic enlargement. 13/14 What Is the Prognosis of an Enlarged Prostate? Your condition may improve, remain the same, or become worse. Serious urinary problems from prostate enlargement affect one in 10 older men. If the bladder is permanently damaged from prostate enlargement, treatment may not be as effective. Prostate enlargement is not cancer, nor does it seem to increase your chances of developing prostate cancer. You can, however, have both prostate enlargement and prostate cancer at the same time.  Enlarged Prostate (BPH) Pictures Slideshow  Prostate Cancer Slideshow Pictures  Take the Enlarged Prostate Quiz! 14/14 Enlarged Prostate (BPH) Pictures  Male urinary system and prostate: The prostate makes some of the milky fluid (semen) that carries sperm. The gland is the size of a walnut and is found just below the bladder, which stores urine. The prostate wraps around a tube (the urethra) that carries urine from the bladder out through the tip of the penis. During a man's orgasm(sexual climax), muscles squeeze the prostate's fluid into the urethra. Sperm, which are made in the testicles, also go into the urethra during orgasm. The milky fluid carries the sperm through the penis during orgasm.  Normal prostate and enlarged prostate (prostate with benign prostatic hyperplasia [BPH] REFERENCE: Deters, L. A., et al. "Benign Prostatic Hypertrophy." Medscape.com. Oct. 12, 2015. Enlarged Prostate Related Articles Prostate CancerUTI Symptoms SlideshowUrinary Tract Infection QuizProstate Illustration Prostate InfectionsFoods that Make You GoTake the BPH QuizProstate Gland PATIENT COMMENTS & REVIEWS Enlarged Prostate - Symptoms What were the symptoms you experienced with an enlarged prostate? Post View 18 CommentsEnlarged Prostate - Diagnosis How was your enlarged prostate diagnosed? Post View 7 CommentsEnlarged Prostate - Treatment What was the treatment for your enlarged prostate? Post View 4 CommentsEnlarged Prostate - Experience Please describe your experience with an enlarged prostate. Post View 7 CommentsEnlarged Prostate - Cause Please describe the cause of your enlarged prostate. Post View 1 Comment AdChoices   About Us | Terms of Use | Privacy ©1996-2018 WebMD, Inc. All rights reserved. eMedicineHealth does not provide medical advice, diagnosis or treatment. 

*అమ్మలగన్నయమ్మ ముగురమ్మల మూలపుటమ్మ చాల పె ద్దమ్మ సురారులమ్మ కడుపారడిపుచ్చినయమ్మ తన్ను లో నమ్మిన వేల్పుటమ్మల మనమ్ముల నుండెడియమ్మ దుర్గ మా యమ్మ కృపాబ్ది యిచ్చుత మహత్వ కవిత్వ పటుత్వ సంపదల్* **భావం: అందరు అమ్మలకు అమ్మ, ముగ్గురు అమ్మలకూ మూలమైన అమ్మ, అమ్మలందరి కంటె గొప్పది అయిన అమ్మ, రాక్షసుల తల్లుల కడుపులకు చిచ్చుపెట్టిన అమ్మ (రాక్షసులను చంపి వారి తల్లులకు శోకం మిగిల్చిన తల్లి), తనను మనస్ఫూర్తిగా నమ్మిన దేవతల తల్లుల మనసులో నిలిచి ఉండే తల్లి, దయా గుణంలో సముద్రమంత పెద్ద మనసు గల తల్లి అయిన దుర్గాభవాని, మహత్తులు కల కవిత్వ పటుత్వ సంపదలను ప్రసాదించుగాక!**

రవీంద్రుని గీతాంజలికి ఇరువురు ప్రముఖుల అనువాదాలు -------------------------------------- (ఇది చలం అనువాదం) ఎక్కడ మనసు నిర్భయంగా వుంటుందో ఎక్కడ మనుషులు తలలెత్తి తిరుగుతారో ఎక్కడ జ్ఞానం విరివిగా వెలుస్తుందో సంసారపు గోడలమధ్య ఎక్కడ భాగాలకింద ప్రపంచం విడిపోలేదో ఎక్కడ సత్యాంతరాళంలోంచి పలుకులు బైలు వెడలతాయో ఎక్కడ అలసట నెరగనిశ్రమ తనబాహువుల్ని పరిపూర్ణతవైపు జాస్తుందో ఎక్కడ నిర్జీవమైన ఆచారపు టెడారిలో స్వచ్ఛమైన బుద్ధి ప్రవాహం ఇంకిపోకుండా వుంటుందో ఎక్కడ మనసు నిరంతరం వికసించే భావాలలోకీ కార్యాలలోకీ నీచే నడపబడుతుందో ఆ స్వేచ్ఛా స్వర్గానికి తండ్రీ నాదేశాన్ని మేల్కొలుపు.. (ఇది రజనీకాంతరావు అనువాదం) _____________________ చిత్తమెచట భయ శూన్యమో శీర్షమెచట ఉత్తుంగమో జ్ఞానమెచట ఉన్ముక్తమొ భవప్రాచీగృహప్రాంగణ తలమున దివారాత్ర మృత్తికారేణువుల క్షుద్ర ఖండములుకావో వాక్కులెచట హృదయోద్గతోచ్ఛ్వసన మొరసి వెలువడునొ కర్మధార యెట అజస్ర సహస్ర విధాల చరితార్థంబై అనివారితస్రోతంబై దేశ దేశముల దెసదెస పరచునొ తుచ్ఛాచారపు మరుప్రాంతమున విచార స్రోతస్విని ఎట నింకునొ శతవిధాల పురుషయత్న మెచ్చట నిత్యము నీయిచ్ఛావిధి నెగడునొ అట్టి స్వర్గతలి భారత భూస్థలి నిజ హస్తమ్మున నిర్భయాహతిని జాగరితను గావింపవో పితా సర్వకర్మ సుఖ దుఃఖ విధాతా....

మానభంగ పర్వంలో మాతృహృదయ నిర్వేదం పుడుతూనే పాలకేడ్చి, పుట్టీ జంపాలకేడ్చి పెరిగి పెద్ద కాగానే ముద్దు మురిపాలకేడ్చి తనువంతా దోచుకొనే తనయులు మీరు మగసిరితో బ్రతకలేక మదమెక్కిన కీచకులై కుటిల కామ నీచకులై స్త్రీజాతిని అవమానిస్తే మీ అమ్మల స్తన్యంతో, మీ అక్కల రక్తంతో రాసుకోవాలి మరో మహాభారతం.. ` కన్న మహాపాపానికి ఆడది తల్లిగా మారి మీ కండలు పెంచినది ఆ గుండెలతో కాదా ఎఱ్ఱని తన రక్తాన్నే తెల్లని నెత్తురు చేసి పెంచిన తల్లి ఓ ఆడదని మరిచారు కనబడడం లేదా ఆతల్లుల స్థనాలపై పాపలుగా మీ చరిత్ర ఏనాడో మీరుంచిన లేత పెదవి ముద్ర ప్రతి భారత సతి మానం చంద్రమతి మాంగల్యం మర్మస్థానం కాదది మీ జన్మస్థానం మానవతకు మోక్షమిచ్చు పుణ్యక్షేత్రం శిశువులుగా పుట్టి పశువులుగా మారితే మానవరూపంలోనే దానవులై పెరిగితే సభ్యతకి సంస్కృతికి సమాధులే కడితే కన్నులుండి చూడలేని దృతరాష్ట్రులపాలనలో నవశక్తులు యువశక్తులు నిర్వీర్యం అవుతుంటే ఏమైపోతుంది సభ్యసమాజం ఏమైపోతుంది మానవధర్మం ఏమైపోతుంది ఈ భారతదేశం మన భారతదేశం ప్రతిఘటన మీ శ్రీకృష్ణ

నిజమైన జర్నలిస్టు - నార్ల వారు.. ఆయన ఎడిటర్, సంపాదకుడు కాదు. 1956-1974 మధ్య కాలంలోనే సొమ్ముకు అమ్ముడుపోయే పాత్రికేయులను ఇలా చీల్చి చెండాడారు.. నవయుగాల బాట- నార్ల మాట నుంచీ కొన్ని... *ఎడిట రైన వాడు బిడియము చూపుచో ధాటితగ్గు వృత్తి ధర్మమందు; కడుపుకూటి వ్రాత కక్కుర్తి వ్రాతరా నవయుగాల బాట- నార్ల మాట! *వర్తమాన జగతి పరివర్తనాలపై స్వేచ్ఛతోడ వ్యాఖ్య సేయనట్టి ఎడిటరెందుకోయి ఏటిలో గలవనా? నవయుగాల..... *నీతి నియతిలేని నీచుని చేతిలో పత్రికుండెనేని ప్రజకు చేటు; హంత చేత కత్తి గొంతులు కోయురా నవయుగాల... *ప్రజల సరస నిలిచిప్రధనమ్ము నడుపుట ప్రధమధర్మమోయి పత్రికలకు ప్రభుత పాదసేవ పత్రికలేలరా? నవయుగాల... *నిజము కప్పి పుచ్చి, నీతిని విడనాడి స్వామి సేవ చేయు జర్నలిస్టు తార్చువానికంటే తక్కువ వాడురా; నవయుగాల... *ఎడిటరైనవాడు ఏమైన వ్రాయును ముల్లె యొకటె తనకు ముఖ్యమైన పడపు వృత్తిలోన పట్టింపులుండునా నవయుగాల... *పత్రికారచనను పడపు వృత్తిగ మార్చు వెధవకంటె పచ్చి వేశ్యమేలు; తనువునమ్ము వేశ్య, మనసునుకాదురా నవయుగాల....

*ఆరంభింపరు నీచమానవులు విఘ్నాయాస సంత్రస్తులై యారంభించి పరిత్యజింతురు విఘ్నాయత్తులై మధ్యముల్ ధీరుల్ విఘ్ననిహన్య మానులగుచున్ ధృత్యున్నతోత్సాహులై ప్రారబ్ధార్థము లుజ్జగింపరు సుమీ ప్రజ్ఞానిధుల్ గావునన్*

* ధర సింహాసనమై నభంబు గొడుగై తద్దేవతల్ భృత్యులై పరమామ్నాయము లెల్ల వంది గణమై బ్రహ్మాండ మాగారమై సిరి భార్యామణియై విరించి కొడుకై శ్రీ గంగ సత్పుత్రి యై వరసన్నీ ఘన రాజసంబు నిజమై వర్థిల్లు నారాయణా!*

డాక్టర్ డి. నారాయణరెడ్డి, సెక్సీలజిస్ట్ గారి మాటల్లో, మాస్టారూ! సెక్సువల్‌ ఫ్రీక్వెన్సీకి సంబంధించి అంతర్జాతీయంగా చాలా అధ్యయనాలు జరిగాయి. ఏ రెండు అధ్యయన ఫలితాలూ ఒకేలా లేవు. ప్రఖ్యాత సెక్సాలజిస్టు ఆల్‌ఫ్రెడ్‌ కిన్సే సర్వేనే తీసుకుందాం. ముప్పై ఏళ్లలో ఒక్కసారంటే ఒక్కసారే సెక్స్‌లో పాల్గొన్న వ్యక్తి ఆయనకు తారసపడ్డాడు. అదే సమయంలో, రోజుకు మూడునాలుగుసార్లు అవలీలగా లైంగిక చర్యలో పాల్గొనే మన్మథరావులూ ఎదురయ్యారు. ఇవన్నీ పరిశీలించాక... రోజుకు ఎన్నిసార్లు అయితే సాధారణమో, ఎన్నిసార్లు అయితే అసాధారణమో ఓపట్టాన తేల్చలేక అంతటి మహానుభావుడే చేతులెత్తేశాడు. సెక్సాలజీలో పురుషత్వానికి సంబంధించి ఐఎస్‌ఐ మార్కుల్లాంటివేం లేవు. స్వచ్ఛమైన బంగారంలా అచ్చమైన మగాడికి హాల్‌మార్క్‌ ఇచ్చే వ్యవస్థలూ లేవు. సాధారణంగా.... పెళ్లయిన కొత్తలో రోజువారీ స్కోరు... ఆరోహణ క్రమంలో ఉంటుంది. మెల్లమెల్లగా అవరోహణ దారిపట్టి... పాతబడేకొద్దీ ఏదో ఓ అంకె దగ్గర స్థిరపడిపోతుంది. ఓ పరిశీలన ప్రకారం... పెళ్లయిన తొలి ఏడాది నెలకు పద్దెనిమిది సార్లు, తర్వాత ఓ ఐదేళ్లపాటూ నెలకు పదిహేనుసార్లు, ఆతర్వాత ఇంకో ఐదేళ్లు నెలకు తొమ్మిదిసార్లూ... పెళ్లయిన పదిహేనేళ్ల తర్వాత నెలకు ఏ రెండుమూడు సార్లకో పరిమితం - అన్నది ఓ అంచనా. బాధ్యతలు పెరిగిపోవడం, ఏకాంతం తగ్గిపోవడం, వృత్తి ఉద్యోగాల్లోని ఒత్తిడి, చిన్నాపెద్దా అనారోగ్యాలు... ఆ సగటు పడిపోడానికి కారణాలు. కబడ్డీ పాయింట్లతో టెన్నిస్‌ స్కోర్‌ను పోల్చగలమా? లేదు కదా! ఇదీ అంతే! ఎవరి జీవితం వారిది, ఎవరి ఆట వారిది! ఎన్నిసార్లు అన్నదానికంటే, ఎంత నాణ్యంగా ఆ కలయిక జరిగిందనేది ముఖ్యం. సూటిగా చెప్పాలంటే, సెక్స్‌ నంబర్‌గేమ్‌ కానే కాదు. అదో అనుభూతి క్రీడ! నువ్వు తృప్తి చెందుతున్నావా, జీవిత భాగస్వామికి తృప్తినిస్తున్నావా? - అన్నది ముఖ్యం. ప్రపంచంతో నీకేం పని? శృంగారం అంటే... సంభోగమే కాదు, సమభోగం కూడా! శృంగార నాణ్యతను నిర్ణయించడంలో ఫోర్‌ప్లే పాత్ర ముఖ్యమైనది. సెక్స్‌కు సంబంధించినంత వరకూ... నీ ఆటకు ... నువ్వే రెఫరీవి! నీ నైపుణ్యానికి ... నీ జీవిత భాగస్వామే తీర్పరి! అరమోడ్పు కళ్ళే ... ధ్రువీకరణ పత్రాలు! నిశ్శబ్దమైన నిట్టూర్పులే ... ప్రశంసావాక్యాలు!

* వారిజాక్షు లందు వైవాహికము లందు ప్రాణ విత్త మాన భంగమందు చకిత గోకులాగ్ర జన్మ రక్షణ మందు బొంక వచ్చు నఘము పొందడధిప! *

* సిరిగలవానికి చెల్లును తరుణులు పదియారువేలు తగపెండ్లాడన్ తిరిపెమున కిద్దరాండ్రా??!! పరమేశా, గంగవిడుము పార్వతిచాలున్ *

మాణిక్యవీణాం ముఫలాలయంతీం౹ మదాలసాం మంజుల వాగ్విలాసామ్౹ మహేంద్రనీలద్యుతి కోమలాంగీం౹ మాతంగకన్యాం మనసా స్మరామి౹౹ 2. చతుర్భుజే చంద్రకళావతంసే౹ కుచోన్నతే కుంకుమ రాగ శోణే౹ పుండ్రేక్షు పాశాంకుశ పుష్పబాణ హస్తే౹ నమస్తే నమస్తే నమస్తే జగదేక మాతః౹౹ 3. మాతా మరకత శ్యామా మాతాంగీ మధుశాలినీ౹ కుర్యాత్కటాక్షం కల్యాణి కదంబ వనవాసినీ౹౹ 4. జయ మాతంగ తనయే జయ నీలోత్పలద్యుతే౹ జయ సంగీత రసికే౹ జయ లీలా శుకప్రియే౹౹

భండనభీముఁ డార్తజనబాంధవుఁ డుజ్జ్వలబాణతూణ కో దండకలాప్రచండ భుజతాండవకీర్తికి రామమూర్తికిన్‌ రెండవసాటిదైవమిఁక లేఁడనుచున్‌ గడగట్టి భేరికా డాండ డడాండడాండ నినదంబు లజాండము నిండ మత్తవే దండము నెక్కిచాటెదను దాశరథీ! కరుణాపయోనిధీ!

తల్లి గర్భమునుండి ధనముఁదేఁడెవ్వఁడు, వెళ్ళిపోయెడినాఁడు వెంటరాదు, లక్షాధికారైన లవణ మన్న మెకాని, మెఱుఁగు బంగారంబు మ్రింగఁబోఁడు, విత్తమార్జనఁజేసి విఱ్ఱవీఁగుటె కాని, కూడఁబెట్టిన సొమ్ము గుడువబోఁడు, పొందుగా మఱుఁగైన భూమిలోపలఁబెట్టి దానధర్మము లేక దాఁచి దాఁచి, తుదకు దొంగల కిత్తురో? దొరల కవునొ? తేనె జుంటీ గ లియ్యవా తెరువరులకు? భూషణవికాస! శ్రీధర్మపుర నివాస! దుష్ట సంహార! నరసింహ! దురితదూర!\ ----- (శేషప్పకవి)

వీరమాచనేని డైట్

వీరమాచినేని గారి డైట్ సవివరంగా ప్రశ్నలు, సమాధానాల రూపంలో : వీరమాచినేని గారి వీడియోల ఆధారంగా : 1. వీరమాచినేని గారి డైట్ అంటే ఏమిటి ? 2. ఈ డైట్ వల్ల ఏ ఏ సమస్యలకు పరిష్కారం దొరుకుతున్నది ? 3. ఈ ఆహార పద్ధతి యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటి ? 4. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని ఎలా ప్రారంభించాలి ? 5. ఏ ఏ వయసువారు ఈ డైట్ ను పాఠించవచ్చు ? 6. ముందు నుండి మందులు వాడుతుంటే ఏం చేయాలి ? 7.షుగరు ఉన్నవారు ఈ డైటును ఎన్ని రోజులు పాఠించాలి ? దీనితో షుగరు పూర్తిగా తగ్గుతుందా ? 8. ఈ డైట్’ను ప్రారంభించేముందు తెలుసుకోవలసిన విషయాలేమీటి ? 9. ఇందులో తెలుపబడిన సమస్యలు అందరికీ తగ్గుతాయా లేదంటే ఎవరైనా మినహాయింపు ఉన్నారా ? 10. ఈ డైట్’లో షుగర్ సమస్య ఉన్నవారు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి ? 11. ఈ డైట్ యొక్క మూల స్థంబాలు (పిల్లర్స్) ఏమిటి ? 12. ఈ డైట్’లో తీసుకోవలసిన ఆహారం ఏమిటి? మరియు దాని మోతాదు ఎంత ? 13. ఈ ఫ్యాట్’ను తీసుకునే విధానం ఏమిటి ? 14. ఈ డైట్’లో తెలుప బడిన పదార్ధాలు ఏ ఏ సమయాలలో ఎంత తీసుకోవాలి ? 15. టీ మరియు కాఫీలు తీసుకోవచ్చా ? 16. ఈ బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీను ఎలా చేయాలి ? 17. మార్బిడ్ ఒబేసిటీ అంటే ఏమిటి ? 18. లిక్విడ్ డైట్ చేసే విధానం ఏమిటి ? 19. లిక్విడ్ డైట్ వల్ల ఏమైనా ఇబ్బందులు ఉంటాయా ? 20. ఈ లిక్విడ్ డైట్ ఎన్ని రోజులు చేయాలి ? 21. షుగరు సమస్య ఉన్నవారు తమకు తెలియకుండానే షుగరు తింటుంటారు. అది ఎలాగా ? 22. వీరమాచినేని వారు చెప్పినట్టుగా విచ్చలివిడిగా తినడం అంటే ఏమిటి ? 23. ఈ డైట్ లో ఆకలి తీరు ఎలాఉంటుంది ? 24. విజయవంతంగా ఈ డైట్ ముగించిన తరువాత పోయిన సమస్యలు మళ్ళీ పునరావృతమవుతాయా ? 25. ఈ డైట్ శాస్త్రియంగా నిరూపితమై ఉందా ? దీనిపై ఏమైనా విమర్శలున్నాయా ? 26.కీటో డైట్ అంటే ఏమిటి ? వీరమాచినేని గారి డైట్ కూడా ఇలాంటిదేనా ? 27.అసలు ఈ డైట్ ప్రోగ్రామ్ ఎలా మొదలైంది ? మనదగ్గరే ఎందుకని ఎక్కువగా ప్రచారం మరియు చర్చలు జరుగుతున్నాయి ? 28. టైప్ వన్ షుగర్ సమస్యకు ఇది ఎందుకని పని చేయదు ? టైప్ టూ షుగర్ కు మాత్రమే ఎందుకు పని చేస్తుంది ? 29. వీరమాచినేని గారి - వారి స్నేహితుల ముఖ్య ఫోన్ నెంబర్లు ? 30.కొంతమంది మాకు ఈ డైట్ పని చేయకుండా ఆగిపోయింది అని చెబుతుంటారు కారణం ఏమిటి ? 31. పొడవుకు తగ్గ సరైన వెయిట్ ఉన్నవారు ఈ డైటును పాఠిస్తే మరింత తగ్గిపోతారా ? 32. డైట్’లో ఉన్నప్పుడు షుగర్ లెవెల్ తగ్గితే (డౌన్ అయితే) ఏం చేయాలి ? ఈ సమయంలో తీపి తీసుకునే అనుమతి ఉందా ? 33. బీపీ ఉన్నవారు బీపీ టాబ్లెట్ వేసుకోవచ్చా లేదా ? 34. పిండి పదార్ధాలు అంటే ఏమిటి ? 35. ఈ డైట్ లో పిండి పదార్ధాలు ఎలా తీసుకోవాలి ? 36. ఈ డైట్ లో తీసుకునే ఫ్యాట్ వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరగదా ? 37. ఈ డైటులో అత్యంత జాగ్రత్త వహించాల్సిన, అత్యంత సున్నిత అంశాలు ఏమిటి ? లేదా ఈ డైట్ ను ఒక్కసారిగా నిర్వీర్యం చేసే, నిలిపివేసే అంశాలు ఏమిటి ? 38.ఈ డైట్ మొదలుపెట్టేటప్పుడు ఏ పరికరాలు దగ్గరుంతే మంచిది ? 39. అధిక భారం వల్ల అవయవాలపై ఎటువంటి ప్రభావం పడుతుంది ? 1. వీరమాచినేని గారి డైట్ అంటే ఏమిటి ? పిండి పదార్ధాలు(కార్బోహైడ్రేట్స్) చాలావరకు తక్కువ తీసుకుంటూ, ఫ్యాట్ (మీకు తెలుపబడిన), మాంసాహారము, శాఖాహారము (నిషేదించిన కూరగాయలు తప్ప) మరియు మీకు సూచించబడిన నట్స్, సీడ్స్ తీసుకుంటూ పండ్లు మరియు తీపి అనేది ఏ మాత్రం ముట్టకుండా ఒక ప్రత్యేక పద్ధతిలో చేసే డైట్’ను వీరమాచినేని డైట్ అంటారు. 2. ఈ డైట్ వల్ల ఏ ఏ సమస్యలకు పరిష్కారం దొరుకుతున్నది ? నిజానికి అధిక బరువును తగ్గించువడానికి ఈ ప్రత్యేక ఆహార పద్ధతిని ప్రయోగాత్మకంగా అబివృద్ధి చేయబడినది, కానీ ఆశ్చర్యకరంగా అధిక బరువే కాకుండా టైప్ టూ షుగరు, స్పాండలైటీస్, ధైరాయిడ్, ఋతుక్రమం సరిగా లేకపోవడం, బీపీ, మైగ్రేన్ తలనొప్పి, సోరియాసిస్, నిద్రలో గురక పెట్టడం వంటి సమస్యలు కూడా దూరమవుతున్నాయి, అంతే కాకుండా శరీరంలో శక్తి, సత్తువ కూడా పెరుగుతుంది. 3. ఈ ఆహార పద్ధతి యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటి ? ఎటువంటి మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదు, ఇది కేవలం ప్రత్యేక ఆహార పద్ధతి మాత్రమే, ప్రాకృతికమైనది, తక్కువ సమయంలోనే సమస్య పరిష్కరించబడడం దీని ప్రత్యేకత. 4. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని ఎలా ప్రారంభించాలి ? తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధ పడుతుంటే డాక్టరు సలహా తీసుకోవాలి. చిన్న చిన్న సమస్యలున్నప్పుడు అవగాహనతో ముందుకు సాగవచ్చు. 5. ఏ ఏ వయసువారు ఈ డైట్ ను పాఠించవచ్చు ? పిల్లల్ల నుండి ముసలివారివరకు ఎవరైనా దీనిని అనుసరించవచ్చు. 6. ముందు నుండి మందులు వాడుతుంటే ఏం చేయాలి ? మీ సమస్య తగ్గేవరకూ ఎటువంటి ఎంగ్లీషు మందులైనా ఈ డైటుతో పాటు వాడవచ్చు, కానీ హోమియో లేదా ఆయుర్వేదం మందులకు ఈ డైట్ చేసేటప్పుడు దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే వీటిలో తీపి కలిసి ఉంటుంది. తీపి తగిలితే ఈ డైట్ ప్లాన్ కు తీవ్ర అంతరాయం కలుగుతుంది మరియు ఫలితం రావడం కూడా ఆగిపోవచ్చు. 7.షుగరు ఉన్నవారు ఈ డైటును ఎన్ని రోజులు పాఠించాలి ? దీనితో షుగరు పూర్తిగా తగ్గుతుందా ? ఈ డైట్ లో మొదటి వారంలోనే షుగరు సాధారణ స్థితికి చేరుతుంది, అయినా ఈ డైటును మూడు నెలలు ఖచ్చితంగా పాఠించాలి, అప్పుడే షుగరు పూర్తిగా తగ్గుతుంది, కేవలం కొద్ది Aరోజులు మాత్రమే చేసి వదిలేస్తే ఫలితం ఉండదు. షుగరు సమస్య ఉన్నవారు ఈ విషయాన్ని గమనించాలి, మూడు నెలలు ఏ విధంగా పాఠించాలో అలా పాఠిస్తే టైప్’టూ షుగరు పూర్తిగా తగ్గుతుంది. ఇప్పటికే ఈ డైట్ ఆద్వారా షుగరు తగ్గిన ఉదారహరణలు వేలల్లో ఉన్నాయి. 8. ఈ డైట్’ను ప్రారంభించేముందు తెలుసుకోవలసిన విషయాలేమీటి ? ఈ డైట్ గురించి పూర్తిగా తెలుసుకున్న తరువాతే ప్రారంభించాలి, అరకొర సమాచారంతో, సరిగా తెలుసుకోకుండా ప్రారంభిస్తే చిన్నపాటి తప్పులు జరిగినా ఈ డైట్ ప్లాన్ అక్కడితో ఆగిపోతుంది. పూర్తి అవగాహనతో అడుగుపెడితే మాత్రం ఫలితాలు చాలా బాగుంటాయి, అది కూడా తక్కువ సమయంలో. గమనిక : ఈ డైట్’లో మీరు మీకు తోచినవిధంగా సొంత నిర్ణయాలు తీసుకోకూడదు, చెప్పింది చెప్పినట్లుగానే చేయాలి. ఈ ఆహార విధానంలో కొన్ని ఖచ్చితంగా తినాల్సినవి, ఐచ్ఛికమైనవి(optional) అనగా మీరు కోరుకున్నట్లుగా తినగలిగినవి మరికొన్ని ఎట్టిపరిస్థితులలోనూ తినడానికి అనుమతిలేనివి ఉన్నాయి. ఈ డైట్’లో ఏవైతే మీకు తినకూడదు అని చెబుతున్నారో అవి ఈ డైట్ అయిన వరకు అని అర్ధం, ఆ తరువాత తినవచ్చు. అయితే ఘుట్కా, సారా తదితరవి ఆప్పుడూ, ఇప్పుడూ, ఎప్పుడూ హానికరమైనవే. 9. ఇందులో తెలుపబడిన సమస్యలు అందరికీ తగ్గుతాయా లేదంటే ఎవరైనా మినహాయింపు ఉన్నారా ? ఈ డైట్ ను ఎలా పాఠించాలో అలా ఖచ్చితంగా పాఠిస్తే ఒకేసారి లక్ష మంది ఈ డైటును మొదలుపెట్టినా లక్షమందికీ ఈ ఆరోగ్యసమస్యలు తగ్గుతాయి, డైట్ చేస్తున్నవారు తప్పులు చేస్తే ఫలితానికి అంతరాయం కలగవచ్చుగానీ ఈ డైట్ ప్లాన్ లో లోపం ఉండదు. (టైప్ వన్ షుగర్ ఉన్నవారికి ఈ డైట్’తో తగ్గదు, టైప్ టూ షుగర్ నూరు శాతం తగ్గుతుంది) 10. ఈ డైట్’లో షుగర్ సమస్య ఉన్నవారు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి ? షుగర్ సమస్య ఉన్నవారు ఒక విషయంలో జాగ్రత్తగాఉండాలి, అదేమంటే ఈ డైట్ మొదలిపెట్టిన మొదటి లేదా రెండవరోజు షుగర్ లెవెల్ సాధారణ స్థితికి వస్తాయి, మరి కొందరికి మరో రెండు మూడు రోజులు పట్టవచ్చు, షుగర్ సాధారణ స్థితికి చేరిన వెంటనే అనగా నార్మల్ అవ్వగానే షుగర్ మందును వేసుకోవడం ఆపివేయాలి, లేకుంటే షుగర్ డౌన్ అయిపోయి స్పృహ తప్పడం, ఇంకా షుగర్ మందు వాడుకుంటూ వెళ్లిపోతే కోమాలోకి జారుకోవడం జరగవచ్చు. ఇది ప్రమాదం. కాబట్టి మొదటి రోజునుండే ఖచ్చితంగా షుగరు చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలి, తప్పకుండా దాని పరికరం మీవద్ద ఉండి తీరాలి. ఏ రోజు షుగర్ నార్మల్ అయిందో వెంటనే షుగరు మందు మాని తీరాలి. ఒక వేళ షుగరు చాలా తక్కువగా ఉంటే మీరు తీసుకునే మందు కూడా దానికి తగ్గట్టుగానే తక్కువగా తీసుకోవాలి. ఆ తరువాత నార్మల్ అయిపోతే ఆపేయాలి. 11. ఈ డైట్ యొక్క మూల స్థంబాలు (పిల్లర్స్) ఏమిటి ? (1)ఫ్యాట్ (2)నిమ్మకాయలు (3)మంచినీళ్లు (4)మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్ 1. రోజుకు 70 నుండి 100 గ్రాముల ఫ్యాట్(తెలుపబడిన) తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. 2. రోజూ 3 నిమ్మకాయలు వినియోగించాలి 3. రోజూ కనీసం 4 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి, (నేరుగాకానీ మరో రూపంలో కానీ) 4. రోజుకు ఒక (1) మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్ వేసుకోవాలి,(లిక్విడ్’డైట్ చేసేవారు 2 తీసుకోవాలి). 12. ఈ డైట్’లో తీసుకోవలసిన ఆహారం ఏమిటి? మరియు దాని మోతాదు ఎంత ? (ఫ్యాట్, నాన్’వెజ్, వెజ్, సూప్స్, నట్స్, సీడ్స్) నాన్’వెజ్ (ప్రోటీన్) : ఎటువంటి నాన్ వెజ్ అయినా ఆడవారైతే రోజుకు 250 గ్రాములు మగవారైతే రోజుకు 300 గ్రాములు మించకుండా తీసుకోవచ్చు. కోడి గుడ్డు, చికెన్, మటన్, బీఫ్, చేపలు, రొయ్యలు, పీతలు, కంజు పిట్టలు వగైరా వగైరా ఏ మాంసాహారమైనా మీకిష్టమైంది తీసుకోవచ్చు. కోడిగుడ్లు : రోజుకు 6 గ్రుడ్ల వరకూ తీసుకోవచ్చు. తీసుకోకపోయినా పరువాలేదు, మీ ఇష్టం. గ్రుడ్డుతీసుకునేటప్పుడు అందులోని పచ్చసొన కూడా తప్పకుండా తీసుకోవాలి. * దిగువ తెలుపబడిన వాటిని కూర లేదా ఫ్రై చేసుకొని కూడా చేసుకొని తినవచ్చు. గమనిక : పనీర్ నూరు శాతం ప్రోటీన్ కోవకు చెందుతుంది, ఇది ఫ్యాట్ కోవకు చెందదు. మాషాలాలు : కూరలు లేదా ఫ్రైలు చేసేటప్పుడుడు ఐదు 5 రకాల మసాలా దినుసులు వాడుకోవచ్చు, అయితే ఖచ్చితంగా వీటిని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవాలి, మాషాలాలు బయట మార్కెట్లో కొనకూడదు. 1. కళ్లుప్పు (సముద్రపు ఉప్పు) 2. కారం (ఎర్ర కారం లేదా మిరియాల పొడి), 3.పసుపు, 4. అల్లం 5. వెల్లులి (అల్లం వెల్లుల్లి పేస్టు) వీటితో పాటు దనియాలు, లవంగాలు, దాసించక్కలు కూడా తీసుకోవచ్చు. మాషాలాలన్నీ మీ రుచికి తగ్గట్టుగా వేసుకోవచ్చు. నాన్’వెజ్ వండే పద్ధతి : ఈ మసాలాలన్నింటిని నాన్’వెజ్ లో కలిపి రెండుగంటలపాటు డీప్ ఫ్రిజ్ లో పెడితే మంచిది, దానివల్ల మాంసపు ముక్కలు ఈ మాషాలాల సారం పీల్చుకుంటాయి. తద్వారా రుచి బాగా ఉంటుంది. గమనిక : కూరల్లో గానీ, ఫ్రైలలో గానీ మరెవిధంగా కానీ రంగులు అస్సలు కలపకూడదు, అలాగే కార్న్’ఫ్లోర్(మొక్కజొన్న పిండి) కూడా కలపకూడదు. తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో ఒకవేళ మీకు బయట తినవలసివస్తే ఈ నాలుగు రకాల నాన్ వెజ్ మాత్రమే తినే అనుమతి ఉంది. (1) చికెన్ తందూరి, (2) చికెన్ టిక్క, (3) చికెన్ కబాబ్, (4) గ్రిల్ చికెన్. గమనిక : దిగువ తెలిపిన ఈ 4 రకాలలో రంగు గానీ అజినమోటో గానీ ఏ మాత్రం కలిపి ఉండకూడదు. నోట్ : అజినమోటో (టేస్టింగ్’సాల్ట్)ను అస్సలు ముట్ట కూడదు. ఈ డైట్ లోనే కాదు ఎప్పుడూ వినియోగించకూడదు, ఇది ప్రమాదకరమైనది, క్యాన్సర్ కారకమైనది. దురదృష్టం ఏమిటంటే ఏ రోజూ తోపుడు బండ్ల నుంచి దాదాపు అన్నీ హోటళ్ళలో ఈ అజినమోటోను టేస్ట్ కోసం వినియోగిస్తున్నారు. టాటా హోతాళ్లలో దీనిని వినియోగించకపోవడం మా దృష్టికి వచ్చింది, అవసరం వచ్చినప్పుడు ఇలాంటి నమ్మకమైన హోటళ్లను మాత్రమే ఎన్నుకోవాలి. అయినంతమేరా స్వయంగా తయారుచేసుకోవాలి, ప్రయాణాలలో కూడా మనం తయారు చేసుకున్నదే తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నించాలి. ఫ్యాట్ ఈ డైట్’లో ఫ్యాట్ చాలా కీలకమైనది, దీనిని ఖచ్చితంగా తీసుకొని తీరాలి. ఫ్యాట్ అనగానే మన మనస్సు ఆనిమల్ ఫ్యాట్ వగైరా వైపు వెళుతుంది. కానీ ఈ డైట్’లో ఫ్యాట్’ను ఉద్దేశించినవి ఇవి మాత్రమే. (1) కొబ్బరి నూనె (2) ఆలివ్ నూనె (3) వెన్నపూస (4) నెయ్యి (5) పెరుగు మీద మీగడ. (6) బటర్ : అమూల్ లేదా విజయ్ కంపెనీల బటర్. వీటిని నేరుగా గానీ, వంటలో గానీ, వెజ్ లేదా నాన్ వెజ్ సూప్’లో గానీ కలుపుకొని తీసుకోవచ్చు, ఫ్యాట్ కరగాడిని ఫ్యాట్ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. గమనిక : ఆలివ్ ఆయిల్’తో వంట చేయకూడదు, దీనిని పచ్చిగానే తీసుకోవాలి. అనగా తినేటప్పుడు అన్నంలోగానీ, సలాడ్స్’లో గానీ లేదా నేరుగా గానీ తీసుకోవాలి, దీనిని వేడి చేయకూడదు, అలా చేస్తే దీనిలోని పోషక విలువలు చాలా వరకు నశించిపోతాయి. దిగువ తెలుపబడిన ఈ ఫ్యాట్ రకాలను ఒకదానితో ఒకటి అస్సలు కలపకూడదు, దేనికి దానికే విడిగా తూచుకోవాలి. గమనిక : పాల మీద మీగడ వినియోగించకూడదు, ఇది మన ఫ్యాట్ కోవకు చెందదు. గమనిక : ఈ ఫ్యాట్’లను “భారం” తూచి అనగా గ్రాములలో తీసుకోవాలి, మిల్లీగ్రాముల రూపంలో కొలిచి తీసుకోకూడదు. మొదటి 10 రోజులు 70 నుండి 100 గ్రాముల ఫ్యాట్ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఆ తరువాత 30 గ్రాములకు తగ్గించవచ్చు. ఎంత తగ్గించాలనేది మీ శరీర తత్వం పై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు : పది రోజుల తరువాత మీరు 30 గ్రాముల ఫ్యాట్ తీసుకున్నప్పుడు నీరసం అనిపిస్తే మరో పది 10 గ్రాములు పెంచుకోండి, ఇంకా నీరసంగానే అనిపిస్తుంటే మరో పది 10 గ్రాములు పెంచుకోండి, అప్పుడు నార్మల్ అయిపోతే దానినే కొనసాగించండి. అంటే ఈ పరిమాణం మీ శరీరతత్వానికి సరిపోతుంది అని అర్ధం, అనగా నీరసం రాకపోవడమే దీనికి “ప్రమాణం” (parameter). ఈ డైట్’లో నీరసం రానివ్వకండి. 13. ఈ ఫ్యాట్’ను తీసుకునే విధానం ఏమిటి ? రోజుకు డెబ్బై (70) నుండి వంద (100) గ్రాముల వరకు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. తూకంలో కొలిచి మరీ తీసుకోవాలి. దీని కోసం చిన్న ఎలక్ట్రానిక్ తూకం కొనుక్కుంటే మంచిది. బరువు చూసేటప్పుడు తూకం పై పెట్టే గిన్ని భారం ముందే తెలుసుకొని దాని ప్రకారంగా తూచుకోవాలి. 70 నుండి 100 గ్రాములు వినియోగించాలి అంటే మీ నోటిలోకి వెళ్ళేది అని అర్ధం, వంట పాత్రలో వేసింది కాదు, ఎందుకంటే వండిన తరువాత కొన్ని గ్రాముల నూనె పాత్రకే అంటుకుని ఉంటుంది, మరియు కొంత వండేటప్పుడు కాలి ఆవిరైపోతుంది అలాగే వండిన పదార్దాన్ని ప్లేటులో వేస్తే దానికి కొంత అంటుకుంటుంది, ఈ విధంగా అనుకున్నంత మన కడుపులో వెళ్ళదు. ఉదా : పాత్రలో 20 గ్రాముల నూనె వేసి ఆమ్లెట్ వగైరా చేస్తే ఆ వంట అయిన తరువాత ఆ పాత్రకు 10 గ్రాముల వరకూ అంటుకుని ఉంటుంది. మనం ఆ పాత్ర నుండి తీసి దానిని ఒక ప్లేటులో వేసుకుంటాము, ఇలా ప్లేటుకు మరో మూడు, నాలుగు గ్రాములు అంటుకుని ఉంటుంది. చివరికి నోట్లోకి వెళ్ళేది 6 నుండి 7 గ్రాములు మాత్రమే. దీనివల్ల నష్టం జరుగుతుంది, తగిన ప్రతిఫలం రాదు. ఈ ఫ్యాట్ వినియోగంలో తప్పులు చేసి చాలామంది నష్టపోతున్నారు. దీనికి పరిష్కారం : 60 గ్రాములు నేరుగా తీసుకుని మిగితాది వంటలో వినియోగించాలి. గమనిక : ఈ డైట్’లో తెలుపబడిన పరిమాణం విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి. తగ్గకూడదు మరియు పెరుగకూడదు. గమనిక : ఫ్యాట్ అంటే దిగువ చూపబడినవి మాత్రమే, వీటినే వినియోగించాలి, ఇతరవేమీ వినియోగించకూడదు. ఈ డైట్’లో దిగువ తెలుపబడిన ఫ్యాట్ రకాలలో కొబ్బరి నూనె అత్యంత ఉత్తమమైనది, అయినంతవరకూ కొబ్బరి నూనెనే వాడడానికి ప్రయత్నించండి. ఇందులో ఉన్న లారిక్ యాసిడ్ మీకు చాలా ఉపయుక్తమైనది. ఈ డైట్’లో కొబ్బరినూనెకు నూటికి నూరు మార్కులు పడితే మిగితా వాటికి నూటికి నలభై మార్కు పడతాయి. నోట్ : నెయ్యిని పెరుగుద్వారా తీస్తారనే విషయం మనందరికీ తెలుసు, కానీ ఫ్యాక్టరీలలో పాలద్వారా నేరుగా నెయ్యిని తీసున్నారు. ఈ డైట్ కోసం ఈ రెండూ వాడవచ్చు, కానీ పెరుగుద్వారా తీసిన నెయ్యి వినియోగించడం ఉత్తమం. కూరగాయలు : కేవలం నాన్వెజ్ మీద మాత్రమే ఆధారపడకూడదు, కూరగాయలు కూడా తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి, లేకుంటే పీచుపదార్ధాలు అందకపోవడం వల్ల మలబద్దక సమస్య ఉత్పన్నమవుతుంది. కూరగాయలలో తినకూడనివి అనగా నిషిద్దమైనవి తప్ప అన్నీ తినవచ్చు. నిషిద్దమైనవి, తినకూడనివి : 8 రకాలు ఇందులో 5 దుంపలు మరియు 3 కూరగాయలు పూర్తిగా నిషిద్దం. దుంపలు : (1) బంగాళదుంప (2) చిలగడదుంప (3) చామదుంప (4) కంద (5) పెండలం కూరగాయలు : (1)బీట్ రూట్ (2) పచ్చి అరటి (కూర అరటి) (3) అన్ని రకాల బీన్స్ అనగా బటానీ, నాటు చిక్కుడు, అలసంద వగైరా. పాక్షికంగా తీసుకోవడానికి అనుమతి ఉన్నవి పాక్షికంగా (కొంత మాత్రమే) తీసుకునే అనుమతి ఉన్న కూరగాయలు 3 రకాలు. (1) క్యారెట్ (రోజుకు ఒకటి) (2) టమాటా(పెద్దదుంటే ఒకటి, చిన్నవుంటే రెండు) (3) ఉల్లిపాయ (సగం లేదా ఒకటి ) గమనిక : ముల్లంగి ఎంతైనా తీసుకోవచ్చు, ఇబ్బంది లేదు, ఇది మంచిది కూడా. ఆకుకూరలు : అన్ని రకాల ఆకుకూరాలూ తీసుకోవచ్చు. సలాడ్స్ : నిషేదిత జాబితాలో లేని వాటిలో సలాడ్స్ చేసుకుని ఆకలిని బట్టి ఎంతైనా తినవచ్చు. గమనిక : ఆకు కూరాలలో అత్యున్నతమైనది, అద్భుత మైనది ఈ డైట్’లో మరియు ఎల్లప్పుడూ అధికంగా ఉపయోగించవలసినది “మునగాకు”. ములక్కాయ కన్నా మునగాకులో అద్భుతమైన లాభాలున్నాయి. కాబట్టీ మీ కూరగాయలలో మునగ ఆకుకు శాస్వతస్థానం ఇవ్వండి. గమనిక : ఈ కూరగాయలతో చేసిన పచ్చళ్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. సాధారణ పచ్చళ్లు కూడా తీసుకోవచ్చు. వెజిటేబుల్ సూప్ చేసుకొని ఆకలిమేరా ఎంతైనా తీసుకోవచ్చు. * సాధారణ లేదా లిక్విడ్ డైట్ లో సొరకాయ జూసు కూడా త్రాగవచ్చు. వెజ్ సూప్ చేసుకొనే విధానం : నాలుగైదు రకాల కూరగాయలు (కిలో, కిలోన్నర వరకు) తీసుకుని కోసుకున్న తరువాత కుక్కర్’లో అరలీటరు నీళ్ళు వేసి 7 నుండి 8 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉంచి దించేయాలి,తర్వాత ఆ కూరగాయలను కొద్దిగా మాత్రమే పిండి మిగిలిన గుజ్జును పారేయాలి. గమనిక : మిగిలిన గుజ్జు(pulp)ను అస్సలు తీసుకోకూడదు, ఖచ్చితంగా దానిని పారవేయాలి. గమనిక : ఈ సూప్స్ కేవలం ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవాలి, బయట కోరికే సూప్స్ తాగకూడదు, అలాగే రెడీమేడ్ సూప్ పౌడర్లు కూడా ఉపయోగించకూడదు. గమనిక : కేవలం టమాటా సూప్ లేదా కేవలం క్యారెట్ సూప్ చేసుకోకూడదు, నిషిద్దం. ఈ రెండూ రోజుకు ఒక్కొక్కటి మాత్రమే తీసుకోవాలనే విషయం మీకు చెప్పిఉన్నాము. గమనిక : కొబ్బరి నీళ్ళు అస్సలు ముట్టకూడదు, అలాగే లేత కొబ్బరి కూడా తినకూడదు, అయితే ముదురు కొబ్బరి లేదా ఎండు కొబ్బరి రోజుకు అరచిప్పవరకు తినవచ్చు. నట్స్ తీసుకోవడం : మూడు (3) రకాల నట్స్ తీసుకోవచ్చు. 1. బాదం పప్పు : రోజుకు పది 10 దాకా తీసుకోవచ్చు, మీ ఇష్టం. తప్పనిసరి కాదు కానీ తీసుకోవడం ఉత్తమం అయితే రాత్రి నానబెట్టి ఒలిచి తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది. 2. పిస్తా : సాధారణమైన పిస్తా లేదా సాల్టెడ్ పిస్తా ఏదైనా తీసుకోవచ్చు. (1-10) 3. వాల్ నట్(ఆక్రోట్): ఇది నట్స్ అన్నిటిలో ఉత్తమమైనది, దీనిని మదర్ ఆఫ్ ఆల్ నట్స్ అని కూడా అంటారు. కీళ్ల నొప్పులు, మెడనొప్పులు, స్పాందలైటీస్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఈ సమస్య ఉన్నవారు రోజుకు 15 దాకా తీసుకోవచ్చు. (0-15). ఇందులో ఒమేగా ఫ్యాట్ ఆయిల్ ఉంటుంది, వీటిని నానపెట్టుకొని లేదా నేరుగా తినవచ్చు వలచాల్సిన అవసరం లేదు. గమనిక : ఈ మూడు నట్స్ తప్ప ఇతర ఏ నట్స్ తీసుకోకూడదు. ఈ నట్స్’ను వేటికి అవే విడిగా తినండి, కలిపి తినవద్దు. ఉదాహరణకు : బాదం కొన్ని, పిస్తా కొన్ని కలిపి తినడం చేయకూడదు. గింజలు 1.గుమ్మడి గింజలు ( రోజుకు 5 నుండి 6 స్పూన్లు) 2. ప్రొద్దు తిరుగుడు గింజలు 3.పుచ్చ గింజలు లేదా అవిసె గింజలు(flex seeds) మరియు తెల్ల నువ్వులు సమ పాళ్లలో కలిపి నేతిలో వేయించి మిక్సీలో మీడియంగా వేసి రోజుకు 5 నుండి 6 స్పూన్లు తీసుకోవచ్చు(0-6). నోట్ : దిగువ తెలిపిన గింజలన్నీ 5 నుండి 6 స్పూన్లు తీసుకోవచ్చు. ఈ నట్స్ మరియు గింజలు తీసుకోవడం మంచిది, దీనివల్ల మీకు మంచి శక్తి లభిస్తుంటుంది, నీరసం దరిచేరదు. చురుకుగా ఉంటారు. ఈ డైట్ ప్రోగ్రాములో ఎక్కడా మీరు నీరసంగా ఉండరు. సాధారణంగా, శక్తివంతంగా ఉంటారు. ఏ మాత్రం నీరసం అనిపించినా మీకు అనుమతి ఉన్నవాటిలో వెంటనే కొంత తినడం లేదా త్రాగడం చేయాలి, నీరసం రానివ్వకూడదు. అన్నీ సరిగా పాఠిస్తే మీలో ఇదివరకటికన్నా అధిక శక్తి అనుభూతిని పొందుతారు, స్టామినా లెవెల్స్ పెరుగుతాయి, హుషారుగా ఉంటారు. ద్రవ పదార్ధాలు : సూప్స్ : నిషిద్ధం లేని కూరగాయలు మరియు ఆకు కూరాలతో చేసిన సూప్ మీ ఆకలి మేరా తీసుకోవచ్చు. కూరగాయల సూప్ గురించి ఇంతకుముందు తెలుసుకున్నాము. నాన్’వెజ్ సూప్ : గమనిక : మేము తెలిపిన విధంగానే మటన్’సూప్ తయారు చేయాలి, ఎవరికి తోచిన విధంగా వారు చేయకూడదు. నాన్’వెజ్ సూప్ చేసే విధానం : ఒక కిలో బొన్స్ తీసుకుని కుక్కర్ లో రెండు లీటర్ల నీరు పోసి 12 విసిల్స్ వచ్చేవరకు ఉంచాలి. ఆ తరువాత ఆ ముక్కలను దాని నీళ్ళతో సహా వేరే పెద్ద పాత్రలోకి మార్చి అందులో మరో 4 లీటర్ల నీరు కలిపి పొయ్యిని సిమ్’లో ఉంచి 7 గంటల పాటు మెల్లిగా మరగనివ్వాలి, అప్పుడే దానిలోని ఎసెన్స్ పూర్తిగా బయటకు వస్తుంది, పాత్ర యొక్క మూతను కొద్దిగా తెరచి ఉంచాలి. ఇలా ఆరున్నర (6 1⁄2) గంటలు అయిన తరువాత ఇందులో కొన్ని కూరగాయలు కలుపుకోవాలి, తర్వాత మరో అర గంట నుండి నిలభై ఐదు నిమిషాల వరకు పొయ్యి మీద ఉంచి దించేయాలి. అలా వచ్చిన సూప్’ను ఫ్రీజ్’లో ఉంచుకుని వినియోగించుకోవాలి, ఇది చిక్కగా ఒక జెల్ లాగా తయారవుతుంది, దీనిని కొద్ది కొద్దిగా నేరుగా లేదా ఫ్యాట్ వగైరాతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. గమనిక : ఇలా ఉండికించిన తరువాత మిగిలిన గుజ్జు (పల్ప్) ను అస్సలు వినియోగించకూడదు, పారవేయాలి. 14. ఈ డైట్’లో తెలుప బడిన పదార్ధాలు ఏ ఏ సమయాలలో ఎంత తీసుకోవాలి ? రోజువారీ పరిమితి కల ఆహారంలో మీకు ఎప్పుడు ఆకలివేస్తే అప్పుడు ఆకలి తీరే వరకు తినవచ్చు, కానీ కడుపునిండా తినకూడదు. ఈ డైట్’కు ప్రత్యేక సమయం ఉండదు, ఎప్పుడు మీకు ఆకలి వేస్తే అదే మీ సమయం, అది అర్ధరాత్రి అయినా పరువాలేదు, రాత్రి నిద్రమధ్యలో లేచి తిన్నా పరువాలేదు. గమనిక : సాధారణ జీవితంలో కూడా “భోజనసమయం” అయిందికదా అని తినకూడదు, ఆకలి వేసినప్పుడే తినాలి, అది ఏ సమయం అయినా పరువాలేదు. గమనిక : పాలు అస్సలు త్రాగకూడదు అలాగే పాలమీద మీగడ కూడా తీసుకో కూడదు. గమనిక : సొర, బీర, పాలకూర వండేటప్పుడు మాత్రం కుంచెం పాలు వేసుకోవచ్చు, అయితే మరీ ఎక్కువ కాదు. గమనిక : కూర వండేటప్పుడు అందులో పాల మీద మీగడ కొంత వేసుకోవచ్చు, మరీ ఎక్కువ వేయకూడదు. నోట్ : పాల మీద మీగడ మన 70 గ్రాముల ఫ్యాట్ కోవకు చెందినది కాదు, ఫ్యాట్’గా దీనిని వినియోగించకూడదు. మినరల్ వాటర్ మరియు సోడా త్రాగవచ్చు, సోడాలో నిమ్మకాయ వేసి త్రాగవచ్చు, (ఉప్పు అస్సలు వేయకూడదు) నిషిద్ధం : అన్నిరకాల సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ నిషిద్ధం, డైట్’కోక్ వంటివి కూడా ముట్టకూడదు. నిషిద్దం : పాన్, కిల్లీ, ఘుట్కా, వక్కపొడి, సిగరెట్టు, సారా పూర్తిగా నిషిద్దం. వీటితో ప్రోగ్రామ్ నడవదు, ప్రతిఫలం రాదు. ఇవి ఈ ప్రోగ్రామ్’కు చాలా నష్టం కలిగిస్తాయి, ప్రతిఫలం రాదు. నిషిద్దం : చూయింగ్ గమ్ కూడా నమలకూడదు. నిషిద్దం : పెరుగు పూర్తిగా నిషిద్ధం. గమనిక : ఒక “లీటరు” నీళ్ళలో కేవలం “రెండు చెంచాలు” మాత్రమే పెరుగు వేసి, అందులో నిమ్మకాయ పిండి పిండుకోవచ్చు, ఇది పేరుకుమాత్రమే మజ్జిగ, లీటరు నీళ్ళకు కేవలం రెండు చెంచాల పెరుగు మాత్రమే వేసుకోవాలి అంటే దీని పరిస్థితి ఎలా ఉంటుందో అర్ధం చేసుకోవచ్చు. నిమ్మకాయను తేలికగా తీసుకోవడానికి ఇలా చేస్తారు తప్పిస్తే మజ్జిగ చేయడం ఉద్దేశం కాదు. ఇలా చేసిన మజ్జిగలో రుచికోసం అల్లం, కొత్తిమీర, పచ్చి మిర్చి, కరివేపాకు, పోదీనా కూడా వేసుకోని త్రాగవచ్చు. నిషిద్దం : ఇలా చేసిన మజ్జిగలో అస్సలు ఉప్పు కలపరాదు, అది ఏ ఉప్పైనా సరే పూర్తిగా నిషేదం. కళ్ళుప్పు కూడా వేయకూడదు. నోట్ : సాధారణంగా కూడా మనం మజ్జిగలో ఉప్పు కలపకూడదు, ఇది బొజ్జ పెరగడానికి బాగా దోహదం చేస్తుంది. ఉప్పు నీటిని పట్టి ఉంచుతుంది. 15. టీ మరియు కాఫీలు తీసుకోవచ్చా ? పంచదార, ఎటువంటి తీపి కలపకుండా కాఫీ, టీలు తీసుకోవచ్చు, అలాగే గ్రీన్ టీ, లెమన్ టీ కూడా ఇదే విధంగా తీసుకోవచ్చు. బుల్లెట్’ప్రూఫ్ కాఫీ చేసుకోవచ్చు, ఇది చాలా రుచిగా కూడా ఉంటుంది. 16. ఈ బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీను ఎలా చేయాలి ? ఇది చాలా తేలిక, కాఫీని మరిగించిన తరువాత అందులో ఫ్యాట్ కలుపుకొని బాగా గిలక్కొట్టి త్రాగాలి, యూరోప్, అమెరికాలలో దీనిని విరివిగా వినియోగిస్తారు, వేడి కాఫీలో బటర్ వేసి మిషీన్ ద్వారా బాగా కలుపుతారు. 17. మార్బిడ్ ఒబేసిటీ అంటే ఏమిటి ? విపరీతంగా లావు ఉంటే దానిని మార్బిడ్ ఒబేసిటీ అంటారు, ఇటువంటి వారు తప్పనిసరిగా లిక్విడ్ డైట్ చేయాలి. బాగా లావున్నవారు లిక్విడ్ డైట్ తోనే మొదలు పెట్టాలి. ఇలాంటివారిలో శరీర లావును బట్టి ఇన్సులిన్ లెవెల్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి,సాధారణ వ్యక్తులు కూడా ఈ లిక్విడ్ డైటును చేయవచ్చు, నష్టం లేదు. 18. లిక్విడ్ డైట్ చేసే విధానం ఏమిటి ? ఈ డైటులో ఎటువంటి ఘనపదార్ధాలను తీసుకోకూడదు, ఈ డైట్ యొక్క నాలుగు పిల్లర్స్’ను ఖచ్చితంగా పాఠించాలి. గమనిక : ఈ డైట్ చేసేవాటు రెండు 2 మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్స్ వేసుకోవాలి, ఒకటి సరిపోదు. ప్రొద్దున్నే ప్రత్యేకంగా చేసిన మటన్ సూప్’లో కొంత ఫ్యాట్ కలుపుకొని త్రాగాలి, ఆ తరువాత ఒక గంటా గంటన్నరకు ఆకలేస్తుంది. అప్పుడు మళ్ళీ అల్లాగే మటన్ లేదా వెజ్ సూప్ లో ఫ్యాట్ కలుపుకుని త్రాగాలి, ఇలా రోజుకు ఏడు ఎనిమిది సార్లు చేస్తే సరిపోతుంది. తీపి లేకుండా కాఫీ, టీ, గ్రీన్ టీ , లెమన్ టీ, బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీ తీసుకోవచ్చు, గమనిక : నీరసం, డల్ నెస్ రాకుండా చూసుకోవాలి, ఆకలిని బట్టి ఎప్పటికప్పుడు ఈ లిక్విడ్స్ త్రాగుతూ ఉండాలి. ఫ్యాట్ తీసుకునేటప్పుడు కొబ్బరి నూనెను ఒకేసారి నేరుగా తీసుకోకొండా ఉంటే ఉత్తమం, ఎందుకంటే దీనివల్ల కడుపులో గడబిడగా ఉంటుంది, అందుకని కుంచెం కుంచెం తీసుకుంటూ వెళ్ళండి, వేడి నీళ్ళలోగానీ, సూపులో గానీ కుంచెం, కుంచెం కలిపి తీసుకుంటే తేలికగా ఉంటుంది. 19. లిక్విడ్ డైట్ వల్ల ఏమైనా ఇబ్బందులు ఉంటాయా ? దీనిలో ఎటువంటి ఇబ్బందులు ఉండవు, దీనిని ఎన్ని రోజులైనా చేయవచ్చు, అయితే మొదటి రెండు మూడు రోజులు కాస్త ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు, ఆ తరువాత సాధారణంగానే ఉంటుంది. కొద్ది రోజుల తరువాత అంతగా ఆకలి వేస్తుండదు మరియు మీరు శక్తివంతంగా కూడా ఉంటారు. సాధారణంగా మన శరీరం ప్రస్తుతం ఉన్న స్థితి యొక్క మార్పుకు అంతగా ఇష్టపడదు, అది మంచైనా సరే, చెడైనా సరే. ప్రస్తుతం ఉన్న స్థితిలోనే ఉండాలనుకుంటుంది, మార్పును కోరుకోదు. 20. ఈ లిక్విడ్ డైట్ ఎన్ని రోజులు చేయాలి ? ఈ లిక్విడ్ డైట్’ను మీ సమస్య పరిష్కారమయ్యే వరకూ ఎన్ని రోజులైనా చేయవచ్చు లిక్విడ్ డైట్’ను రెండు విధాలుగా చేయవచ్చు 1. కేవలం ద్రవ పదార్ధాలతోనే నెల రోజుల వరకూ కొనసాగిస్తూ వెళ్లవచ్చు, ఈ సమయంలో వెయిట్ తొందరగా తగ్గుతూ వెళుతుంది, మీలో తేలికదనం కూడా ఫీల్ అవుతారు. 2. లేదంటే ఒక ఐదు రోజులు ఈ లిక్విడ్ డైట్ చేసి ఆ తరువాత మరో నాలుగు ఐదు రోజులు సాధారణ అనగా ఘన, ద్రవ పదార్ధాలు తీసుకుంటూ చేసే సాధారణ డైట్ ను అనుసరించాలి, అనగా మీ ఇష్టాన్ని బట్టి వన్ మీల్ లేదా టూ మీల్’కు మారవచ్చు. ఇలా నాలుగైదు రోజులు చేసిన తరువాత మళ్ళీ లిక్విడ్ డైట్’కు మారి ఐదు రోజులు చేయాలి, తర్వాత మళ్ళీ సాధారణ డైట్ కు మారాలి. ఈ విధంగా మీ సమస్య పరిష్కారమయ్యేవరకూ చేసుకుంటూ వెళ్ళాలి. * లిక్విడ్ డైట్ చేసేటప్పుడు కూడా ఏదైనా పండు యొక్క చిన్న ముక్క కూడా కొరకకూడదు, నిషేదం ఉన్నవి అస్సలు ముట్టకూడదు. గమనిక : వెయిట్ తగ్గేటప్పుడు ఇతరులతో పోల్చుకోకూడదు, ఎక్కువ వెయిట్ ఉన్నవారు ఎక్కువ తగ్గుతారు, తక్కువ వెయిట్ ఉన్నవారు తక్కువగా తగ్గుతారు. అలాగే వారి వారి శరీర తత్వాలను బట్టి కూడా ఉంటుంది. ముఖ్య గమనిక : ఈ లిక్విడ్ డైట్ నుండి పూర్తిగా బయటకు వచ్చేటప్పుడు అనగా పూర్తిగా ఆపేయడానికి వెళుతున్నప్పుడు ఆకస్మికంగా, ఒక్కసారిగా బయటకు రాకూడదు. ఈ రోజు మీరు బయటకు రావాలనుకుంటుంటే ముందు కొన్ని నట్స్ తీసుకోండి, ఆ తరువాత ఒక గంట గంటన్నర తరువాత మీకు నచ్చిన ఒక వెజిటేబుల్ కర్రీ తినండి, ఆ తరువాత గంటన్నర రెండు గంటల తరువాత ఏమైనా నాన్ వెజ్ తీసుకోవాలంటే తీసుకోవచ్చు. * అంతేగానీ మాంసాహారం లేదా కోడిగుడ్డు ద్వారా ఈ డైట్ నుండి బయటకు రాకూడదు. గమనిక : మీ సమస్య పరిష్కారం అయిన తరువాత అనగా ఈ డైట్ ముగిసిన తరువాత ఇది వరకటి లాగే ఇష్టమొచ్చినట్టు తినకూడదు, ఆకలి వేసినప్పుడే తినాలి, ఆకలితీరిన తరువాత ఆపేయాలి ఆకలి తీరినా కూడా కడుపునిండా లాగించడానికి ప్రయత్నించకూడదు. ఈ అలవాటు జీవితాంతం ఉంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. 21. షుగరు సమస్య ఉన్నవారు తమకు తెలియకుండానే షుగరు తింటుంటారు. అది ఎలాగా ? షుగరుతో బాధపడే వారు పంచదార మరియు ఇతర తీపి పదార్ధాల నుండి దూరంగా ఉంటారు, కానీ వారికి తెలీకుండానే ప్రతిరోజూ షుగర్ తింటూ ఉంటారు, అనగా తెల్లన్నం తినడం, ఈ తెల్లన్నం నేరుగా షుగరు రూపంలో మార్పు చెందుతుంది. గమనిక : తెల్లన్నం మరియు రీఫైన్ద్ ఆయిల్ మీ జీవితంలోనుండి పూర్తిగా తీసేయండి, బియ్యాన్ని వాడాలనుకుంటే పాలిష్ చేయని అనగా ముడి బియ్యం వాడండి. అలాగే అన్నం కన్నా కూరలు ఎక్కువగా తినండి, వరిఅన్నానికి సింహభాగం ఇవ్వకండి. 22. వీరమాచినేని వారు చెప్పినట్టుగా విచ్చలివిడిగా తినడం అంటే ఏమిటి ? బయట కడుపునిండా భోజనం చేశాము, ఆతరువాత స్వీట్ కూడా తిన్నాము, అంతలోనే ఐస్ క్రీమ్ వచ్చింది అదీ తిన్నాము, అంతలోనే బయటకు వెళితే టీ తాగుదామని ఒకరు బలవంతం చేశారు, అదీ తాగాము. ఇంటికెళ్తే భార్య పకోడీలు చేసి ఉంది తినాల్సిందే అని పట్టు పట్టింది, అదీ తిన్నాము మరో టీ కూడా వచ్చింది, అదీ తాగాము. కొద్దిసేపటికి రాత్రి అయిపోయింది, భార్య భోజనం సిద్ధం చేసింది, వద్దంటే అది మిగిలిపోతే ఎవరు తింటారని కసురుకుంది తప్పదని అదీ తిన్నాము, ఆ తరువాత ఉదయం లేచిన తరువాత రాత్రి వరకూ తిన్నది అరగలేదు, అంతలోనే మళ్ళీ టిఫిన్ రెడీ. ఇలా ఒకదాని తరువాత ఒకటి అరగక ముందే మరొకటి తినేస్తూ వెళ్లిపోతూ, మొహమాతా లతోనో, రుచిని ఆస్వాదించడమే పరమార్ధంగానో ఇష్టమొచ్చినట్టుగా తింటే మీరు తిన్న మీ ఆహారమే మీకు నష్టం కలిగిస్తుంది. ఇలా తినడాన్నే విచ్చలవిడితనం అంటారు. తీరూతెన్నూ లేని ఇలాంటి తిండితోనే షుగరు, బీపీ మరియు ఇతర ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి, ఇది చాలా ప్రమాదము. ఆకలి వేసినప్పుడే తినాలి గానీ భోజన సమయం అయిందని తినకూడదు. ఆకలి వేసిన సమయమే మీ మీ భోజన సమయం. 23. ఈ డైట్ లో ఆకలి తీరు ఎలాఉంటుంది ? ఈ డైట్ లో ఘన, ద్రవ పదార్దాలను కలిపి తీసుకోవడం ఒక విధానం మరియు కేవలం లిక్విడ్ డైట్ తీసుకోవడం రెండవవిధానం. మొదటి పది రోజుల తరువాత ఫ్యాట్ 30 గ్రాములకు తగ్గిస్తాం మరియు అదేసమయంలో లేదా దానికి ముందే రెండుపూటల తినడం మానేసి ఒకపూటే తింటూ ఉంటాము. లిక్విడ్ డైట్ లో ఘనపదార్ధాలు అసలేమాత్రం తీసుకోమనే విషయం తెలుసు. అయితే ఈ రెండు విధానాలలోనూ మీకు ఆకలి బాగా తగ్గిపోతుంది మరియు నీరసం కూడా ఉండదు. 24. విజయవంతంగా ఈ డైట్ ముగించిన తరువాత పోయిన సమస్యలు మళ్ళీ పునరావృతమవుతాయా ? ఇదివరకటిలాగే విచ్చలివిడిగా తినడం, ఆరోగ్యం పట్ల నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించడం, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిచేవి తినడం, త్రాగడం చేస్తే గత సమస్యలు మళ్ళీ పునరావృతం అయ్యే అవకాశాలున్నాయి. 25. ఈ డైట్ శాస్త్రియంగా నిరూపితమై ఉందా ? దీనిపై ఏమైనా విమర్శలున్నాయా ? శాస్త్రీయత ఉంది అని ఇప్పటికే కొంత మండి డాక్టర్లు చెప్పారు, ఈ మంచి ఫలితం ఏ విధంగా వస్తున్నది అనేదానిపై పరిశోధన నడుస్తున్నది, ఒక శాస్త్రీయ ప్రక్రియ లేనిదే ఇటువంటి ఫలితాలు రావు, వేలకువేల మంది పొందుతున్న సద్ఫలితాలే ఇందుకు నిదర్శనం. సద్ఫలితాలు పక్కనపెట్టి కొంతమంది విమర్శలు చేస్తున్నారు. విమర్శలు చేసేవారు చాలా విషయాలపై విమర్శలు చేస్తుంటారు. హోమియోపతి గురించి మనందరికీ తెలుసు, ఎంతో కాలంగా చాలా మంది ఇందులో సద్ఫలితాల్ని పొందుతున్నారు, కానీ దీనికి శాస్త్రీయత లేదని చెప్పేవారు చాలా మంది ఉన్నారు, అమెరికా, యూరోప్’లో కూడా ఇది ఆశాస్త్రియమని చెప్పేవారు వేలల్లో ఉన్నారు. కానీ వచ్చేవారికి సద్ఫలితాలు వస్తూనే ఉన్నాయి, రానివారికి రావడంలేదు. ప్రస్తుతం షుగరు వ్యాది కోసం డాక్టర్లందరూ చేసే వైద్యానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి, మరి అవి ఇలాంటి ఫలితానిస్తున్నాయా ? 26.కీటో డైట్ అంటే ఏమిటి ? వీరమాచినేని గారి డైట్ కూడా ఇలాంటిదేనా ? కొంత మంది కీటో డైట్ ఇదీ రెండూ ఒకటే అని అనుకుంటుంటారు, ఈ రెండింటిలో సారూప్యత చాలా తక్కువ, పైగా కీటో డైట్ లో దీర్ఘకాలంలో కొంత వెయిట్ తగ్గిన తరువాత మళ్ళీ పెరగడం ఉంటుంది, కొన్ని సందర్భాలలో ఇదివరకి ఉన్నవాటికన్నా ఎక్కువ వెయిట్ పెరిగిన కేసులూ ఉన్నాయి. ఈ కాన్సెప్ట్ కీటో డైట్’కు చాలా భిన్నమైనది, దీని మూలాలు కీటో డైట్ నుండి రాలేదు. 27.అసలు ఈ డైట్ ప్రోగ్రామ్ ఎలా మొదలైంది ? మనదగ్గరే ఎందుకని ఎక్కువగా ప్రచారం మరియు చర్చలు జరుగుతున్నాయి ? కెనడాకు చెందినా నెఫ్రాలజిస్ట్ డా.జేసిన్ గారు చేసినా ప్రయోగాల ద్వారా మౌలికంగా దీనికి పునాది దొరికింది, ఈ కాన్సెప్ట్ ఆధారంగా వీరమాచినేని గారు స్వయంగా చాలాకాలం పలు ప్రయోగాలతో ఈ విధానాన్ని అభివృద్ది చేశారు, స్వయంగా వీరు మరియు వీరి స్నేహితులు అధికభారం, షుగరు వంటి తీవ్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్న సమయంలో పలు ప్రయోగాలు చేసి సత్ఫలితాలు పొందారు, తరువాత ఇప్పుడు దీనిని ఇతరులతో పంచుకుంటున్నారు, అదృష్టవశాత్తు వీరమాచినేని గారు తెలుగు రాష్ట్రానికి చెందినవారు కాబట్టీ తెలుగు వారికి దీని ప్రయోజనం ముందుగా దొరుకుతున్నది సహజంగానే ఇక్కడ ప్రచారం మరియు చర్చలు జరుగుతున్నాయి. 28. టైప్ వన్ షుగర్ సమస్యకు ఇది ఎందుకని పని చేయదు ? టైప్ టూ షుగర్ కు మాత్రమే ఎందుకు పని చేస్తుంది ? టైప్ వన్ షుగర్ అంటే పాంక్రియాస్ అసలేమాత్రం పనిచేయకపోవడం, లేదా పాంక్రియాస్ అసలు లేకపోయడం వలన ఇన్సులిన్’ను పూర్తిగా బయటినుండే తీసుకునే పరిస్థితి ఉంటుంది, అనగా శరీరంలో ఇన్సూలీన్ ఉత్పత్తి సున్నా ఉంటుంది. ఈ సమస్యకు ఈ డైట్ వల్ల ప్రయోజనం దొరకదు. అయితే ఇతర సమస్యలు అనగా అధిక భారం వగైరా తగ్గించుకోవచ్చు. 29. వీరమాచినేని గారి - వారి స్నేహితుల ముఖ్య ఫోన్ నెంబర్లు ? Veeramachineni Ramakrishna : 92464 72677 Brother Imraan : 95025 77327 30.కొంతమంది మాకు ఈ డైట్ పని చేయకుండా ఆగిపోయింది అని చెబుతుంటారు కారణం ఏమిటి ? ఈ ప్రశ్నకు సంబందించి జవాబుగా వీరమాచినేని స్వయంగా ఉదహరించిన వాటిలో ఈ మూడు ఉదాహరణలు చూడండి. 1. వీరి స్నేహితులోకరు చాలా పర్ఫెక్ట్ గా ఈ డైట్ ను మొదలు పెట్టారు, మంచి రిజల్ట్స్ తొందరగానే రావడం మొదలయ్యాయి. వారి అధిక భారం తగ్గుడుండడం మరియు ఎంతో కాలంగా ఇబ్బంది పెడుతున్న స్పాందలైటీస్ సమస్య పోవడం కూడా జరిగింది, అయితే ఇంకా భారం తగ్గల్సి ఉంది, ఆ సమయంలో ఒక పండుగ నాడు వీరమాచినేని గారు ఆయనను వద్దని వారించినా కూడా కేవలం ఒక స్పూన్ పులిహోర తిన్నారు, అంతే ఆ తరువాత మరో పదిహేను 15 రోజులవరకూ ఆయన అరకిలో కూడా తగ్గలేకపోయారు. ఏవైతే నిషిద్దమైనవి ఉన్నాయో అవి రవ్వంత కూడా తగలదానికి వీల్లేదు. 2. వీరమాచినేని వారి ప్రోగ్రాములో ఒకరు ఇలా ప్రశ్నించారు : మేము మీ డైటును మీరు చెప్పినట్టుగానే ఖచ్చితంగా, జాగ్రత్తగా అనుసరిస్తున్నాము, కానీ అనుకున్నంత వెయిట్ తగ్గడం లేదు, కొంత తగ్గి ఆగిపోయాము అని. వీరమాచినేని గారు వారి నుండి పూర్తి సమాచారం సేకరించిన తరువాత తెలిసింది ఏమిటంటే అనుకోకుండా వారు ఫ్యాట్ పూర్తిగా తీసుకోవడం లేదు, అనగా వారు వండిన తరువాత మరియు ఇతర ప్లేటులో మార్చడం ద్వారా చాలావరకు ఫ్యాట్ ఆ పాత్రల్లోనే ఉండిపోతుంది, దానిని వారు గమనించలేదు. 70 నుండి 100 గ్రాములు అంటే నోట్లో వెళ్ళేది అనేది మనం గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి ఎప్పుడూ 60 గ్రాములు నేరుగా తీసుకుని మిగితాడి వంటలో వాడుకోవాలి. (3). ఒకరు వీరమాచినేని గారు చెప్పినట్లుగానే జాగర్తగా ఈ డైట్ చేయడం మొదలుపెట్టాలు, మొదట్లో కొంత బాగానే ఉన్నా తరువాత బరువుతగ్గడం లేదు. దీనిగురించి కూడా వారిని ప్రశ్నించినప్పుడు తెలిసిందేంటంటే ఈ డైట్ ప్లాన్ వినేటప్పుడు ఒక చోట వీరు పొరబడ్డారు. మనందరికీ తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే మజ్జిగ చేసేటప్పుడు ఒక లీటరుకు కేవలం రెండు స్పూన్లు మాత్రమే పెరుగు వాడాలి, కానీ వారు దీనిని రెండు గ్లాసుల పెరుగులా అర్ధం చేసుకున్నారు, ఆ విధంగా వారు నేరుగా చాలా పెరుగు తీసుకున్నారు. ఈ విధంగా వారి ప్రోగ్రామ్ ఆగిపోయింది. ఈ ప్రోగ్రాములు ఎలా ఫాలో అవ్వాలో అలా ఫాలో అయితే ఖచ్చితంగా ఫలితాలు వస్తాయి, ఒక వేళ ఇలా లేకుంటే తప్పు ఎక్కడ జరుగుతుంతో జాగ్రత్తగా పరిశీలించి సరిచేసుకోవాలి, సమస్య తప్పుచేయడంలో ఉంటుంది కానీ ఈ ప్రోగ్రాములో కాదు. ఇది అనుభపూర్వకంగా నిరూపితమైయన విషయం. 31. పొడవుకు తగ్గ సరైన వెయిట్ ఉన్నవారు ఈ డైటును పాఠిస్తే మరింత తగ్గిపోతారా ? ఈ డైట్ ద్వారా పొదవుకు తగ్గ వెయిట్’కు చేరినవారు లేదా మొదటి నుండే పొదవుకు తగ్గ వెయిట్ ఉన్నవారు దానికి మించి తగ్గరు, అక్కడికి ఆగిపోతారు. ఇది సహజంగా జరుగుతుంది. 32. డైట్’లో ఉన్నప్పుడు షుగర్ లెవెల్ తగ్గితే (డౌన్ అయితే) ఏం చేయాలి ? ఈ సమయంలో తీపి తీసుకునే అనుమతి ఉందా ? ఈ డైట్ లో సాధారణంగా షుగర్ తగ్గదు, ఒక వేళ తగ్గినా చక్కెర, బెల్లం, తేనె వంటి తీపి పదార్ధాలేమీ తీసుకోకూడదు, దాని స్థానంలో ఎండుకొబ్బరి, లేదా ముదురు కొబ్బరి తీసుకోవచ్చు, ఇది వేగంగా పని చేస్తుంది, అలాగే దీనితోపాటు బోన్ సూప్ కూడా తీసుకోవచ్చు. వీటిద్వారా సుగర్ సాధారణ స్థితికి చేరుతుంది. 33. బీపీ ఉన్నవారు బీపీ టాబ్లెట్ వేసుకోవచ్చా లేదా ? బీపీ ఉన్నవారు ఈ డైట్ మొదలుపెట్టిన రెండు వారాల వరకు బీపీ టాబ్లెట్ వేసుకోవచ్చు, ఆతరువాత వదిలేయవచ్చు. ఈ డైట్ లో బీపీ కూడా సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. 34. పిండి పదార్ధాలు అంటే ఏమిటి ? వరి, గోదుమలు, జొన్నలు, సజ్జలు, కొర్రలు, రాగి, బొంబాయి రవ్వ, ఇదిలీ రవ్వ, వగైరావి పిండి పదార్ధాలు లేదా కార్బో హైడ్రేట్స్ అనబడతాయి. అలాగే వాటితో మనం సాధారణంగా చేసే వరిఅన్నం, చపాతి, పరాటా, బన్’రొట్టె, ఉప్మా, ఇడ్లీ, అట్టులు, దోసెలు వగైరా ఏమీ ఈ డైట్’లో తీసుకో కూడదు. 35. ఈ డైట్ లో పిండి పదార్ధాలు ఎలా తీసుకోవాలి ? ఈ డైట్ లో ఏమి తీసుకోవాలో చాలా స్పష్టంగా తెలుపబడి ఉన్నాయి, వాటిలో పిండి పదార్ధం కూడా ఉంటుంది అనగా కూరగాయలు, నట్స్ వగైరాలో ఇవి ఉంటాయి. అంతేగానీ మీకు తెలిసిన పిండిపదార్ధాలను మీరు కోరుకున్నట్లుగా తీసుకోకూడదు. ముఖ్య విషయం : ఈ డైట్లోనే కాకుండా సాధారణ జీవితంలో కూడా రీఫైన్ద్ నూనెలను పూర్తిగా వదిలేయండి, ఇవి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కలిగించవు. 36. ఈ డైట్ లో తీసుకునే ఫ్యాట్ వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరగదా ? డైటరీ ఫ్యాట్ వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరగదు, డైటరీ ఫ్యాట్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుందేమోననే అపోహతో ప్రపంచమంతా డైటరీ ఫ్యాట్ కు దూరంగా ఉంటూ వచ్చింది, దీనివల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందని శాస్త్రియంగా నిరూపితమవ్వలేదని తేలింది, ఈ విషయాన్ని ప్రపంచమంతా అంగీకరించింది. మన పూర్వీకులు నెయ్యి, వెన్న వంటివి విపరీతంగా తినేవారు కానీ వారికి ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండేవి కావు, ఎల్లప్పుడూ శక్తివంతంగా మరియు సత్తువతో ఉండేవారు. 37. ఈ డైటులో అత్యంత జాగ్రత్త వహించాల్సిన, అత్యంత సున్నిత అంశాలు ఏమిటి ? లేదా ఈ డైట్ ను ఒక్కసారిగా నిర్వీర్యం చేసే, నిలిపివేసే అంశాలు ఏమిటి ? ఏవైతే మీకు పూర్తిగా నిషేడించబడినవో అవి రవ్వంతైనా మీ నాలుకకు తగలకూడదు, ఒక్క స్పూను అన్నం, ఒక చిన్న పండు ముక్క మీ డైట్ ను ఆప్పటికప్పుడే ఆపేస్తుంది. మళ్ళీ సాధారణ స్థితికి రావాలంటే రెండు వారాల వరకూ పట్టవచ్చు. నిషేడించబడిన విషయంలో జాగ్రత్త వహించకుండా ఉంటే ఒక నెలలో రావలసిన ప్రతిఫలం నాలుగైదు నెలలు కొనసాగవచ్చు, పూర్తి స్థాయిలో ఫలితం రాకపోవచ్చు. 38.ఈ డైట్ మొదలుపెట్టేటప్పుడు ఏ పరికరాలు దగ్గరుంతే మంచిది ? వెయిట్ చూసుకోవడానికి వేయింగ్ మిషీన్, ఫ్యాట్ ను తూయడానికి చిన్న ఎలక్ట్రానిక్ తూకం, (షుగర్ ఉంటే) రోజూ షుగర్ చెక్ చేసుకోవడానికి దాని సంబందించిన పరికరం. గమనిక :ఈ డైట్ లో కాకుండా సాధారణంగా ఉపయోగించడానికి వేరుశనగనూనే నేరుగా గానుగాలో ఆడించి ఆ నూనెను వినియోగించండి కానీ రీఫైన్ద్ ఆయిల్ జోలికి వెళ్లవద్దు. రీఫైన్ద్ ఆయిల్ ఒక్క సారి వాడితే నల్లగా మడ్డీ ఆయిల్ లాగా మారి విషపూరితంగా మారుతుంది, రెండవసారి వంటకు పనికిరాదు, నెయ్యిగానీ లేదా రీఫైన్ చేయని నూనెగానీ ఎన్నిసార్లు వేడి చేసినా పాడవదు మరలా వినియోగానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె అత్యుత్తమమైనది. ఈ రీవైండ్ నూనెల వల్లే మన ఆరోగ్యాలు డెబ్భైశాతం 70% పాడవుతున్నాయి, రీఫైన్ద్ ఆయిల్ కు దొరికే మార్కులు నూటికి ఐదు 5 మాత్రమే. రీఫైన్ద్ ఆయిల్ లో దాని సహజ తత్వాన్ని నిర్వీర్యం చేయబడుతుంది. అలాగే సహజమైన ఆయిల్ గడ్డ కడుతుంది కానీ రీఫైన్ ఆయిల్ గద్దకట్టదు. 39. అధిక భారం వల్ల అవయవాలపై ఎటువంటి ప్రభావం పడుతుంది ? ప్రతి మనిషికి సహజంగా అతని శరీరానికి తగ్గట్టు అతని అవయవాలు ఉంటాయి, దానికి సరిపడా ప్రక్రియలు, ఫంక్షన్స్ అవి నడుపుతుంటాయి, కానీ బరువు పెరిగిపోతే ఆ అవయవాలు ఉదా హరణకు: ఊపిరి తిత్తులు, గుండె, కిడ్నీలు వగైరా శరీరానికి మరింత శక్తిని అందించడానికి తమ కెపాసిటీ కన్నా ఎక్కువ పని చేయాల్సిన పరిస్థితి దావూరిస్తుంది, కాబట్టి పొడవుకు తగ్గ వెయిట్ ఉంటే వాటిపై అధిక భారం పడదు మరియు వాటి జీవనకాలం కూడా పెరుగుతుంది. Courtesy : Asad